Многие люди хотели бы щеголять плоским животом. Проблемы брюшной полости неприятны не только с эстетической точки зрения, они также могут быть признаком серьезных расстройств в организме. Скорее всего, существует какая-то угроза для вашего здоровья - вот почему живот реагирует вздутием. Брюшное воспаление не только раздражает, оно может быть синдромом раздраженного кишечника. Вот почему, по мнению экспертов, необходимо знать, что его вызывает и как ему помочь, если это возможно. Ниже мы будем говорить о некоторых из наиболее распространенных причин проблем в брюшной полости. Мы также расскажем вам, как их лечить и как попытаться предотвратить более серьезным рискам для здоровья.
Запор.
Запор является одной из основных причин, которые вызывают вздутие живота. Диета с низким содержанием волокон и жидкости в сочетании с отсутствием физических упражнений может привести к появлению запоров. Итак, постарайтесь избежать этого, употребляя больше фруктов, овощей, бобовых и семян. Пейте много жидкости .
Аллергии.
Есть много людей, которые имеют различные типы пищевых аллергий. Некоторые из этих аллергий могут вызвать вздутие живота. Лактоза, например, может быть одной из наиболее распространенных причин вздутия, так как она способствует накоплению газа в организме. Вот почему, если у вас аллергия на такие продукты, вы должны заменить их йогуртами, сырами и молоком с низким содержанием жира и без лактозы.
Быстрая еда.
Некоторые вредные привычки, такие как быстрое жевания пищи, например, может также вызвать вздутие живота. Это происходит из-за того, что вы глотаете очень много воздуха, если едите быстро. Вот почему мы рекомендуем, есть медленно; это позволит насладиться трапезой и, в то же время, лучше утолит голод, в результате чего вы будете есть меньше. Существует еще одна причина, которая приводит к вздутию живота, которую часто путают с другими состояниями - это беременность. Итак, если вздутие вас донимает, и вы не уверены в причине, которая вызывает его - мы рекомендуем пройти тест на беременность. Если он положительный - следует позаботиться о необходимых обследованиях и уходе, чтобы предотвратить любые будущие проблемы с беременностью или с ребенком.
Задержка жидкости.
Задержка жидкости также вызывает проблемы в работе пищеварительной системы. Если это ваш случай - обратитесь к врачу. Это может быть очень серьезно.
Обработанные пищевые продукты.
Обработанные продукты также могут способствовать возникновению расстройств в брюшной полости. Многие гастроэнтерологов утверждают, что некоторые люди имеют избыточное количество воздуха в желудке из-за потребления большого количества искусственно подслащенных продуктов. Как правило, эти виды продуктов имеют высокое содержание натрия и низкое содержание клетчатки - два вещества, которые быстро приводят к проблемам в животе. Вот почему специалисты рекомендуют покупать продукты без натрия, или с его низким содержанием.
Болезни.
Болезни также могут вызвать вздутие живота. Вот некоторые из них: сердечно-сосудистые заболевания и опухоли, цирроз печени, аппендицит, язва желудка, дивертикулит, панкреатит, предменструальный синдром и многие другие. Имейте в виду, если это ваш случай, и вы страдаете от одного или нескольких из этих заболеваний, необходимо обратить особое внимание на свое состояние и обратиться к врачу. Вам, безусловно, нужно пройти диагностику, чтобы исключить любые сомнения, а также рядом с этим, начать здоровые привычки в своей диете, физических упражнениях и отдыха.
Наконец, каждый должен знать, что воспаление брюшной полости, как правило, вызвано плохим питанием или вредными привычками. Мы рекомендуем употреблять продукты, богатые клетчаткой - желудок будет вам благодарен. Фрукты и овощи также помогут пищеварению, что поможет иметь плоский живот.
