Практически каждый человек с возрастом начинает испытывать подъёмы артериального давления. Наиболее часто гипертония диагностируется у лиц мужского пола. Однако и женщины с наступлением менопаузы страдают повышением артериального давления.
До поры до времени подъёмы давления никак не дают о себе знать. Некоторые люди и не подозревают о своем состоянии, поскольку гипертония без сопутствующей патологии протекает бессимптомно на протяжении длительного времени. За этот период из-за высокого давления во многих органах и системах происходят существенные изменения. Присоединяются проблемы с сердцем, сосудами. Гипертоники начинают жаловаться на боли в сердце, головные боли, головокружение, плохой сон и многое другое. Чтобы избежать подобных ситуаций следует ежедневно контролировать артериальное давление. Для этого требуется приобрести тонометр. Он бывает двух видов – ручной и автоматический. Для домашнего пользования целесообразно купить автоматический вариант.
При высоких цифрах артериального давления следует как можно раньше обратиться к врачу-терапевту или кардиологу для получения рекомендаций и назначения лекарственных препаратов, если требуется.
Начинать лечение и коррекцию гипертонии следует с самых простых шагов, а именно с нормализации образа жизни. Часто повышением артериального давления страдают полные люди с избыточной массой тела. Для восстановления своего здоровья им необходимо пересмотреть собственный рацион и режим питания, уменьшить калорийность потребляемых блюд, отказаться от мучного и сладкого, ограничить потребление соли до пяти грамм в сутки. Следует прекратить употребление алкогольных напитков, табакокурение. Важным моментом является занятие спортом. Умеренная физическая нагрузка поможет сбросить лишние килограммы, снизить давление и улучшить общее состояние.
Женщинам следует знать, что при тяжелой гипертонии беременность противопоказана. Помимо рекомендаций, которые беременная женщина получит у врача, существует ряд общих правил. Следуя им, иногда удается поддерживать давление в норме и без применения лекарств:
1. ограничить (вплоть до полного исключения) соленое,
2. много находиться на свежем воздухе,
3. полноценно отдыхать, спать 8-9 часов в сутки,
4. принимать (предварительно согласовав с врачом) препараты магния,
5. исключить продукты с высоким содержанием углеводов,
6. есть много овощей и фруктов.
И, конечно, положительный настрой и уверенность женщины в том, что она станет мамой здорового малыша поспособствуют легкому протеканию беременности.
1219
