Избавляемся от стресса

Нервное перенапряжение или стресс в настоящее время стал проблемой для многих. Проблемы на работе, в семье, загруженность и опасения что-то не успеть приводят к тому, что к вечеру человек чувствует себя совсем разбитым. В таком состоянии он становится эмоционально неуравновешенным, что приводит к частым конфликтам в семье. Для того чтобы этого не возникало, следует придерживаться определенных правил. Рассмотрим несколько советов специалистов.

Снимаем нервное напряжение

Когда у человека появляется чувство, что нервы на пределе и еще капля, и он сойдет с ума, следует запомнить несколько простых правил. Лягте на диван, расслабитесь и не в коем случае не смотрите по телевизору новостной канал или программы где есть сцены насилия. Для просмотра лучше подойдут программы о природе или релакс. Пройдет не так много времени и вам удастся привести свое состояние в норму. Главное здесь постараться полностью отключить мозг от проблем повседневности. Учтите, что решить их в нормальном состоянии гораздо легче.

Избавляемся от эмоций

Здесь следует учесть то, что от отрицательных эмоций следует избавляться в первую очередь. Не оставляйте в себе тревоги и переживания, это может привести к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям, нарушениям иммунной системы. Не снимайте эмоциональное напряжение алкоголем, не поможет, а наоборот ускорит ослабление организма. Лучше выплесните эмоции и сразу станет легче. Здесь возможно несколько способов:

• Уединитесь в комнате и дайте волю слезам или побейте кулаком подушку;

• Поделитесь с другом или близкими людьми своими переживаниями;

• Заведите тетрадь и опишите происходящее;

• Если чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, обязательно обратитесь к психотерапевту.


Не следует забывать, что нервное перевозбуждение отрицательно влияет на ваши сосуды. В таком состоянии происходит резкий выход адреналина, сужаются сосуды и весь организм начинает ощущать кислородное голодание, заставляя работать сердечную мышцу на пределе. В результате повышение артериального давления, головная боль, ощущение слабости и сухости во рту, отток крови от нижних конечностей. Здесь необходимо принять успокоительный чай или экстракт из лекарственных трав и занять себя домашней работой. Протрите полки на кухне или в ванной, помойте посуду, найдите занятие, которое позволит успокоиться.

Поговорим о коже

Ни для кого не секрет что у человека, постоянно находящегося в стрессовом состоянии быстро стареет кожа лица. Она становится вялой, интенсивно растет число морщин. Сухая и обезвоженная, она требует витаминизированного ухода. Если на это сразу не обратить внимание, то в дальнейшем возможны различные проблемы с кожей.

В заключении хочется сказать, что для того чтобы чувствовать себя уверенно при любых обстоятельствах необходимо не так много – здоровый и полноценный сон, положительные эмоции, смех и радость продлевают жизнь, и занятия спортом или прогулки по свежему воздуху.

Запись на приём:(499) 600-03-03
Клиника в Бутово (499) 600-03-03 , (495) 711-04-27 Часы работы: с 8:00 до 21:00 Улица Коктебельская, дом 2к1 «Схема проезда» Клиника в Чертаново (495) 246-11-11 , (495) 246-22-22 Часы работы: с 9:00 до 21:00 Балаклавский проспект, дом 5 «Схема проезда»
ПРИЕМ ВРАЧА (все специальности)
Первичный прием врача 1500
Повторный прием врача 1200
Первичный прием (КМН) 1800
Повторный прием (КМН) 1500
Первичный прием (Профессор) 2500
Повторный прием (Профессор) 2200
Выберете раздел: