Естественные способы повысить свой иммунитет

Иногда бывает так, что, не занимаясь активной деятельностью, в конце дня мы в итоге чувствуем себя уставшими и измученными. Главная причина такого состояния - недостаточная выносливость организма из-за отсутствия здорового образа жизни. Как мы все знаем, наша иммунная система уничтожает любые инородные тела, которые способны нанести вред организму. Иммунитет помогает сохранять ваше тело здоровым и бодрым. Последствия низкого уровня иммунитета - быстрая уставаемость, частые заболевания и плохое самочувствие. Белые кровяные клетки - основной элемент иммунной системы, которая включает в себя еще слизистые оболочки и кожные покровы. Их круглосуточная работа помогает телу бороться с бактериями или каким-либо инородным телом. Если ваша иммунная система ослаблена, она откроет двери бесчисленным болезням, которые могут привести даже к смерти.

Советы, которые помогут вам укрепить иммунитет:

Избегайте слишком много антибиотиков. Вместо помощи они усугубят ситуацию еще дальше.

Бросайте курить

Хорошо спите, не менее 8 часов, чтобы тело успевало отдыхать.

Пейте много жидкости, так как она помогает повысить уровень иммунитета.

Некоторые природные иммунные помощники для вашего тела

Имбирь - это китайский корень, который был использован на Дальнем Востоке как тонизирующая пища и лекарственное растение. Корень продается по всему миру, размерами от шести до двенадцати дюймов. Корень и его экстракты - отличные помощники для иммунной системы. Вы можете варить этот корень вместе с куриным бульоном, тогда получится вкусный суп. Корень используют для лечения легких, при приступах астмы и одышке. Еще он полезен при хронических язвах или при защите от внешних инфекций.

Эхинацея - травяное растение, ее используют для медицинских фитопрепаратов. Она широко известна как лекарство для лечения простуды, гриппа и других инфекций. Эхинацея увеличивает количество иммунных клеток, которые помогают повысить уровень иммунитета. Она не токсична и не имеет побочных эффектов, что делает эхинацею такой полезной.

В малине и сливе содержится ксилитол (заместитель сахара), который помогает бороться с ушными инфекциями, гайморитом и кариесом.

Увеличьте содержание цинка в вашем рационе. Вы можете получать регулярные порции цинка: кушайте птицу, свинину, витаминизированные хлопья, йогурт, устрицы и молоко. Витамин А повышает тоже способствует повышению уровня иммунитета. Включите его в свой рацион, поедая сладкий картофель, морковь, кабачок, тыкву или любые оранжевые овощи.

Шиитаке и маитаке - самые полезные грибы. Они увеличивают количество белых кровяных клеток в крови, что помогает бороться с бактериями.

Черный или зеленый чай тоже способствует укреплению здоровья. Он - источник полифенолов, которые помогают в очистке организма от токсинов.

Предупреждение: уважаемый читатель, проявите все меры предосторожности: следуйте инструкциям при использовании этих средств дома. Избегайте употребления любого из этих продуктов, если ваш организм аллергически к нему относится. Помните! Ответственность за здоровье лежит на читателе, а не на сайте или писателе.

Запись на приём:(499) 600-03-03
Клиника в Бутово (499) 600-03-03 , (495) 711-04-27 Часы работы: с 8:00 до 21:00 Улица Коктебельская, дом 2к1 «Схема проезда» Клиника в Чертаново (495) 246-11-11 , (495) 246-22-22 Часы работы: с 9:00 до 21:00 Балаклавский проспект, дом 5 «Схема проезда»
ПРИЕМ ВРАЧА (все специальности)
Первичный прием врача 1500
Повторный прием врача 1200
Первичный прием (КМН) 1800
Повторный прием (КМН) 1500
Первичный прием (Профессор) 2500
Повторный прием (Профессор) 2200
Выберете раздел: