Иногда бывает так, что, не занимаясь активной деятельностью, в конце дня мы в итоге чувствуем себя уставшими и измученными. Главная причина такого состояния - недостаточная выносливость организма из-за отсутствия здорового образа жизни. Как мы все знаем, наша иммунная система уничтожает любые инородные тела, которые способны нанести вред организму. Иммунитет помогает сохранять ваше тело здоровым и бодрым. Последствия низкого уровня иммунитета - быстрая уставаемость, частые заболевания и плохое самочувствие. Белые кровяные клетки - основной элемент иммунной системы, которая включает в себя еще слизистые оболочки и кожные покровы. Их круглосуточная работа помогает телу бороться с бактериями или каким-либо инородным телом. Если ваша иммунная система ослаблена, она откроет двери бесчисленным болезням, которые могут привести даже к смерти.
Советы, которые помогут вам укрепить иммунитет:
Избегайте слишком много антибиотиков. Вместо помощи они усугубят ситуацию еще дальше.
Бросайте курить
Хорошо спите, не менее 8 часов, чтобы тело успевало отдыхать.
Пейте много жидкости, так как она помогает повысить уровень иммунитета.
Некоторые природные иммунные помощники для вашего тела
Имбирь - это китайский корень, который был использован на Дальнем Востоке как тонизирующая пища и лекарственное растение. Корень продается по всему миру, размерами от шести до двенадцати дюймов. Корень и его экстракты - отличные помощники для иммунной системы. Вы можете варить этот корень вместе с куриным бульоном, тогда получится вкусный суп. Корень используют для лечения легких, при приступах астмы и одышке. Еще он полезен при хронических язвах или при защите от внешних инфекций.
Эхинацея - травяное растение, ее используют для медицинских фитопрепаратов. Она широко известна как лекарство для лечения простуды, гриппа и других инфекций. Эхинацея увеличивает количество иммунных клеток, которые помогают повысить уровень иммунитета. Она не токсична и не имеет побочных эффектов, что делает эхинацею такой полезной.
В малине и сливе содержится ксилитол (заместитель сахара), который помогает бороться с ушными инфекциями, гайморитом и кариесом.
Увеличьте содержание цинка в вашем рационе. Вы можете получать регулярные порции цинка: кушайте птицу, свинину, витаминизированные хлопья, йогурт, устрицы и молоко. Витамин А повышает тоже способствует повышению уровня иммунитета. Включите его в свой рацион, поедая сладкий картофель, морковь, кабачок, тыкву или любые оранжевые овощи.
Шиитаке и маитаке - самые полезные грибы. Они увеличивают количество белых кровяных клеток в крови, что помогает бороться с бактериями.
Черный или зеленый чай тоже способствует укреплению здоровья. Он - источник полифенолов, которые помогают в очистке организма от токсинов.
Предупреждение: уважаемый читатель, проявите все меры предосторожности: следуйте инструкциям при использовании этих средств дома. Избегайте употребления любого из этих продуктов, если ваш организм аллергически к нему относится. Помните! Ответственность за здоровье лежит на читателе, а не на сайте или писателе.
