08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн закрыть Новости Гинекология Беременность Берегите себя!

Берегите себя!

Один из первых страхов молодой мамочки – страх навсегда потерять свои подтянутые и стройные девичьи формы. Спешу поделится самыми действенными и безопасными советами, которые помогут вам сохранить фигуру после родов и быстро восстановить организм.

1. Смело заносите в список врагов всех людей, кто заставляет вас есть за двоих и уверяет вас в правильности данного поведения. Вы ведь хотите ребенка, а не семейство бегемотов? Да, увеличить кое-что стоит – количество фруктов и чистой воды в рационе, но никак не жиры и калории. «Ешь за двоих!» - лозунг давно устаревший и опровергнутый наукой, а вот есть ДЛЯ двоих будет намного правильнее. Подумайте, чем бы вы кормили своего малыша, если бы он уже родился? Только полезными и свежими продуктами. Вот и начинайте приучать ребенка к подобной пище уже на первых месяцах беременности. Количество потребляемой пищи не должно меняться, только ее качество.

2. Тошнота, усталость, боли в спине – это ли не причины снизить активность и почаще лежать на диване? Нет! Пешие прогулки показаны и полезны даже в последние дни вынашивания. Ходьба помогает сохранить общий тонус тела, не давая им расслабиться и забыть о нагрузке. Не лишним будет записаться на специализированные занятия для беременных, которых сейчас неисчислимое множество: йога, занятия в бассейне, различные курсы молодых мам, дыхательные и физические гимнастики. Все это помимо привычных тренажерных залов, которые так же можно посещать после консультации с врачом при нормальном течении беременности.

3. Не обесценивайте значение разгрузочного дня. Раз в неделю в течении суток употребляйте в пищу только кефир или зеленые яблоки. Пейте больше воды, избегайте большого количества в рационе соли и сахара.

4. После рождения ребенка вы можете заниматься с ним физкультурой дома перед зеркалом, превращая восстановление фигуры в веселую и занимательную игру с любимым чудом. Ребенка можно положить на ноги во время упражнений на пресс, держать вместо груза в руках при выполнении приседаний и выпадов, посадить на спину при отжиманиях. Здесь все ограничивается лишь вашей фантазией и, конечно же, возрастом ребенка. Начинать «детскую физкультуру» следует не раньше, чем малыш начнет крепко держать головку, постепенно добавляя в программу тренировок упражнения, соответствующие возрасту вашего малыша и его навыкам.

Эти советы не только не требуют много свободного времени и затрат, но и проверены на себе миллионами женщин разных поколений. Будь и ты молодой и красивой ради своего ребенка.

Цены Врачи 910 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Анализ крови Анализ крови у женщин Анализ крови способен выдать наиболее достоверную информацию при обследовании пациента… подробнее Андрология Варикоцеле Варикоцеле – это заболевание, которое характеризуется варикозным расширением вен семенного канатика. Семенным… подробнее
Читайте также популярные статьи Стоматология Имплантология Опытные стоматологи Московского доктора предлагают высококачественную услугу по установке имплантов… подробнее Где пройти ЭЭГ ЭЭГ в Москве дешево В настоящее время широкое распространение получил неинвазивный метод обследования деятельности головного мозга,… подробнее Дерматология Кожные заболевания Кожа является самым большим человеческим органом. Внешний вид кожи является показателем общего состояния здоровья… подробнее записатьсязакрыть акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Кондратьева Елена Николавена ДМН чертаново акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 39Подробнее акушер / гинеколог / врач УЗИ Алашеева Маргарита Николаевна КМН бутово акушер / гинеколог / врач узи Стаж: 35Подробнее акушер / гинеколог / маммолог Циндяйкина Ирина Ивановна бутово акушер / гинеколог / маммолог Стаж: 20Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Марачев Александр Артурович бутово акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 34Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Мальцева Марина Вячеславовна чертаново акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 24Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Вартанова Гаяне Жоресовна бутово акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 36Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Норматова Диля Яшиновна Врач высшей категории чертаново акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 26Подробнее акушер / гинеколог / маммолог Долгополова Ирина Николаевна Врач высшей категории чертаново акушер / гинеколог / маммолог Стаж: 19Подробнее записатьсязакрыть 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
Записаться на прием Ваши данные надежно защищены и не передаются третьим лицам. Отправляя свои контактные данные, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных и потиликой конфиденциальности закрыть
закрыть Пользуясь сайтом, Вы принимаете политику cookie Хорошо