Пациенты, с диагнозом артроз, поражающий коленный сустав, как и комплекс лечебной гимнастики, видео которой сегодня можно увидеть часто в Интернете – неотъемлемая составляющая эффективного курса лечения. Но врачи отмечают – это специально разработанная гимнастика, упражнения, назначенные специалистом, но никак без его ведома, самостоятельно подобранные пациентом. Это чревато многими негативными последствиями и еще большими поражениями и разрушениями всего опорно-двигательного, а не только пораженного сустава.
В процессе занятия спором, выполнения любого физического упражнения – важно прислушиваться к тому, как ведет себя организм и при проявлениях болевого синдрома немедленно прекратить любую нагрузку.
Рекомендации пациенту, с диагнозом артроз, поражающий коленный сустав:
1. Прежде всего, пациент должен прислушиваться к себе в процессе проведения любого упражнения, занятия спортом – отталкиваясь от этого и подбирать комплекс нагрузки.
2. В процессе ремиссии заниматься ЛФК можно чаще и в более интенсивном режиме – упражнения наиболее эффективна и действенна.
3. В период обострения занятия спортом и ЛФК стоит прекратить или минимизировать их, постепенно увеличивая нагрузку, дабы не травмировать кости и мышцы, связки и суставы.
Комплекс упражнений
Чтобы не запускать лечение болезни и не провоцировать развитие явных признаков деформирования сустава – стоит практиковать на регулярной основе комплекс специальных упражнений, разработанных в индивидуальном порядке для каждого пациента. Врачи рекомендуют предварительно ознакомиться с материалом, всегда в избытке присутствующий в Интернете – артроз, поражающий коленный сустав прекрасно поддается лечению на ранних стадиях своего течения.
Комплекс упражнений:
1. Вытяните ровно ноги и далее согните одну из них в колене, уперевшись стопой в пол – в таком конечном положении задержитесь на 4-5 сек., далее смените ноги, вернув в исходное их положение. Число повторений начинайте с 5-6 раз, постепенно увеличивая.
2. Согните конечность в колене и задержитесь в таком положении на 3-5 секунд – все движения сгибания и разгибания должны быть не только плавными, но и одновременно выполняемыми в обоих коленах.
3. Вытяните ровно и расслабьте, не напрягайте ноги – в одном колене согните одну ногу и аккуратно подтяните ее к телу и задержите в таком согнутом положении на 3-5сек., далее вернитесь в исходное положение и повторите все со второй ногой. Начинают повторы не более 10-15 раз.
4. Вытяните ровно ноги и оторвите их от пола, на высоту 30 см. – задержите их в таком положении на пару секунд, опустите назад, отдохните и повторите вновь.
Курс ЛФК
Курс разработанной врачом ЛФК, в индивидуальном порядке – действенное и эффективное средство в борьбе с артрозом. Гимнастика, гимнастические упражнения, выполняемые правильно – это лечебное движение, восстанавливающее подвижность сустава, его работоспособность и функционирование.
Главное – согласовать весь комплекс упражнений с лечащим врачом и не перетруждать суставы, действуя во благо, а в итоге навредить. Сегодня в сети Интернет существует масса гимнастических комплексов, подобранных специально для пациентов с подобным диагнозом – их можно самостоятельно изучить, согласовав с врачом и принять на вооружение в лечении данного заболевания.
На протяжении всего курса ЛФК важно не только соблюдать последовательность упражнений, но и прислушиваться к собственным ощущениям. Весь подобранный эффективный курс ЛФК должен быть согласован с врачом, с учетом общего состояния пациента, стадии болезни и всего течения патологии.
