Что такое послеродовая депрессия. После рождения ребенка, по идее, все девушки должны быть самыми счастливыми на свете. Но есть небольшой процент женщин, которые после родов впадают в депрессию. Честно сказать, депрессия, которая длится сроком до двух недель, считается нормальной. Подавленное состояние, длящееся больше назначенного срока, является поводом обратиться к врачу.
Каковы причины депрессии после родов
На самом деле лечения от послеродовой депрессии нет. Никто не смог до конца понять и установить точную причину наступления такого состояния. Это может быть связано со страхом не справиться с материнством. Женщина чувствует себя опустошенной, подавленной, отдаленной от всего мира. В такой период девушка часто может плакать без причины при малейшем недовольстве. Как правило, новоиспеченных мам тревожат головные боли, постоянная раздражительность, нервозность.
Как справиться с депрессией. Для того чтобы справиться с депрессией, нужно следовать некоторым правилам.
Во-первых, нужно как можно чаще гулять с ребенком, выходить на свежий воздух. В четырех стенах мысли о том, что что-то не так, да и вообще все плохо, будут посещать девушку гораздо чаще, нежели если она будет гулять и наслаждаться природой. В такие моменты любой человек отвлекается от проблем и уединяется с природой. Особенно, если молодая мама катит коляску со своим новорожденным малышом.
Во-вторых, нужно следить за собой. Нельзя запускать себя тогда, когда наступает депрессия. Впоследствии внешний вид, который будет явно не в лучшей форме, даст пищу для размышлений о том, что все в жизни плохо. Необходимо как можно чаще заниматься зарядкой, не запускать свою внешность, всегда быть чистой и опрятной.
В-третьих, девушка обязана поддерживать отношения со своими близкими людьми. Будь то мама, подруга или коллега по работе. Необходимо делиться своими впечатлениями, переживаниями, секретами, просить совета и самой давать совет. Нельзя думать, что с рождением ребенка все связи и общение прекращаются. Наоборот, это служит еще одной темой для разговора, поводом поделиться радостью. После родов девушке просто жизненно необходимо общение с теми или иными людьми.
В-четвертых, после родов абсолютно любой молодой маме важна поддержка своего любимого человека. Именно тогда, когда на свет появляется долгожданный ребенок, родители должны быть вместе как никогда. Мужчина обязан ухаживать за своей супругой, говорить ей слова любви, комплименты, помогать по дому, заботиться о ребенке в большей степени. Именно эти факторы позволят женщине почувствовать, что она не одна, что все хорошо, а впереди – светлое будущее!
Следуя этим правилам, девушке, родившей ребенка, будет легко справиться с депрессивным состоянием. Такие простые подсказки не позволят этому состоянию перерасти в настоящую депрессию, которая может затянуться на долгое время. Даже в настоящее время послеродовая депрессия не признана болезнью, и лечения, как такового, от нее нет. Поэтому женщине нужно своими силами пытаться выбраться из этой паутины плохого настроения и вечного недовольства.
