Хотя такого понятия, как метеозависимость, в медицине не существует люди, страдающие от этой проблемы, явно ощущают на себе все прелести перемены погоды. В последнее время ощущается небывалый прирост людей, зависимых от погодных условий. Если раньше с такой проблемой сталкивались лишь пожилые, то на сегодняшний день все чаще можно встретить и совсем молодых людей и даже детей с повышенной метеочувствительностью.
Симптомы метеозависимости:
- Раздражительность;
- Различного рода боли в области сердца (покалывания, рези, тяжесть);
- Головная боль;
- Апатия, слабость, сонливость;
- Скачки артериального давления;
- Сильное чувство усталости, недостаток энергии;
- Пониженный иммунитет;
- Регулярное обострение хронических заболеваний.
Происходит это из-за того, что биологические ритмы организма, которые у здорового человека отлажены как часовой механизм, запаздывают либо вовсе отказываются перестраиваться под климатические изменения.
Причины возникновения метеозависимости Причины, как правило, находятся не только в физическом здоровье человека. Огромную роль в возникновении заболевания играет и психическая составляющая. Замечено, например, что люди с диагнозом – «невроз» достаточно тяжело переносят любые изменения погоды. А так как заболевания «метеозависимость» не существует, то и лекарства от нее нет. Чтобы добиться гармонии с природой и спокойно реагировать на любые ее изменения, следует определить первопричину и попытаться ее устранить.
Что можете сделать вы? Для борьбы со столь непростой проблемой первое, на что необходимо обратить внимание – питание и распорядок дня. Питаться следует часто, но неплотно, а прием пищи должен быть максимально обогащен всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. От вредных и не приносящих никакой пользы организму продуктов - выпечка, жареное, копченое, сладкое, острое лучше и вовсе отказаться.
Постарайтесь как можно больше есть овощей и фруктов, кисломолочных и морепродуктов, различных круп. В периоды наибольшей метеозависимости, как правило это осень и весна, следует включить в свой рацион питания витаминные добавки. Особенно полезны в это время витамины: С, B, D и магний.
Помимо питания следует обратить внимание и на свой распорядок дня.
1. Высыпайтесь. Сон - лучшее лекарство от всех болезней. Так говорили еще наши бабушки, и в какой-то степени они были правы. Здоровый, полноценный сон благотворно влияет на все функции организма, тогда как регулярный недосып обостряет заболевания, повышенная метеочувствительность не исключение.1611
2. Больше гуляйте. Делать это следует всегда, а не только в теплое время года. Прогулки на свежем воздухе помогут укрепить иммунитет, нормализовать сон и улучшить настроение.
3. Делайте зарядку. Если у вас не хватает времени на полноценное посещение тренажерного зала, то даже простая 10 минутная зарядка утром поможет насытить организм энергией и поддерживать его в тонусе на протяжении всего дня. Не менее важна в этом вопросе и эмоциональная составляющая. Постарайтесь быть оптимистами, пропускайте мимо весь негатив и обеспечивайте себе максимум положительных эмоций.
