Избыточный вес и ожирение - беда нашего времени

С изменением уровня жизни и занятостью современного человека в наш стремительный век, над людьми нависла такая угроза здоровью, как избыточный вес и ожирение.

По исследованиям Всемирной Организации Здоровья (ВОЗ) в 2014 году 13% взрослых людей планеты имеют ожирение. Также беспокоит педиатров статистика о том, что 42 миллиона детей на земле болеют этим заболеванием.

Избыточный вес и ожирение – это излишнее отложение жира в организме, которое приводит к нарушению здоровья человека. Повреждение здоровья заключается в том, что в организме происходит разлад в системе обмена веществ, поэтому появляются заболевания такие как: диабет, болезни сердца и дыхательной системы, что, приводит все чаще к преждевременной смерти.

Люди, страдающие, этим недугом тяжелее переносят и имеют больший процент осложнений после гриппа или простудных заболеваний. У них повышается риск получить сексуальные расстройства, и даже бесплодие.

У детей ожирение приводит к тому, что в раннем возрасте ребёнок получает болезни взрослых – это повышенное давление, высокий холестерин, болезни суставов. В подростковый возраст эти дети приходят уже с тяжёлыми хроническими заболеваниями.

Выделим две главные причины ожирения: первая – это неправильное, высококалорийное питание; вторая – это низкая физическая активность. Эти причины являются следствием повышения уровня жизни, получение более высоких доходов и большей занятостью человечества. Сеть быстрого питания, облегчает жизнь, но также провоцирует развития ожирения у людей разного возраста.

Как бы ни было тяжело это заболевания, оно не приговор, если начать следить за своим питанием и образом жизни. Чтобы избавиться от избыточной массы тела и ожирения, надо изменить рацион, уменьшив потребления жира и исключив из питания фастфуд и сладкие газированные напитки. В рацион требуется добавить овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Параллельно изменению питания, необходимо начать много двигаться и выполнять упражнения. Самое важное не форсировать снижение веса, так как можно ещё больше нанести урон здоровью. Если избыточный вес уже отягощён сопутствующими заболеваниями, обязательно надо проконсультироваться у эндокринолога, диетолога и снижать вес необходимо под наблюдением специалистов.

Таким образом, сбалансированное питание, занятие физическими упражнениями поможет надолго сохранить здоровье.