08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Программы Check-Up Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Программы Check-Up Запись онлайн закрыть Новости Неврология Неврология Хороший сон – основа здоровья и долголетия.

Хороший сон – основа здоровья и долголетия.

Многие люди наслышаны о пользе сна, но, к сожалению, недооценивают его. Медицинскими исследованиями доказаны негативные проявления нехватки сна, сбоя режима сна и бодрствования, а также его переизбытка.

Частое присутствие этих тенденций в жизни человека приводит к проявлению сердечно-сосудистых, эндокринных недугов, появлению лишнего веса, ухудшению иммунитета, что, в свою очередь, влияет на обострение и появление различных заболеваний.

Сон и масса тела.

У человека, регулярно испытывающего недосып, нарушается выработка двух гормонов:

• лептина,

• грелина.

Лептин называют гормоном сытости. Научно доказано, что его концентрация в крови уменьшается на четверть при неполном высыпании. Последствия этого – постоянное чувство голода, увеличение порций еды, частоты приемов пищи. Результат всем известен – лишний вес.

Грелин дополняет лептин и служит для регулировки аппетита, скорости обменных процессов, расхода энергии. При нехватке сна количество грелина увеличивается. Его избыток как раз и ведет к увеличению аппетита и замедлению метаболизма. С увеличением возраста количество грелина в крови повышается, что также влияет на образование лишней массы у людей преклонного возраста. Следовательно, чтобы его физиологично понижать, нужно спать в достаточном количестве.

Сон и красота.

Нехватка сна отрицательно сказывается на внешнем облике человека. Этот факт известен и без научного обоснования. Человек выспавшийся выглядит гораздо моложе, свежее и красивее.

У недоспавшего – усталый вид, красноватые глаза, усиленное проявление морщин, опущение лицевых мышц. Общее неважное самочувствие также негативно сказывается на всем поведении – замедление реакции, ухудшение концентрации и умственной деятельности, отсутствие активности.

Сон и онкология.

Медики доказали, что вырабатываемый во время ночного сна гормон мелатонин, выполняет ряд важных функций в организме человека, в том числе, обладает противоопухолевым свойством. Под действием мелатонина прекращали рост раковые клетки.

Мелатонин оказывает сильное антиоксидантное действие на клетки. Благодаря этому работает механизм защиты организма от поражения злокачественными клетками. Сон необходим всему живому, а людям нужен качественный сон. Находясь в гармонии с организмом, исполняя его простые желания, человек может прожить долгую здоровую жизнь.

Цены Врачи 1568 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Протезирование зубов Протезирование видео Один из самых распространенных способов заменить от одного до четырех расположенных один за другим зубов – это… подробнее Урология Уретероцеле Среди врожденных заболеваний мочеполовой системы стоит выделить уретероцеле - патологию мочеточника,… подробнее
Читайте также популярные статьи Анализы Цитология Цитология в гинекологии широко применяется как информативный диагностический метод, позволяющий выявить многие… подробнее Беременность Беременность после эндоскопической… Кому нужна операция? Эндоскопические методы в медицине находят большой спрос среди пациентов. Эти методы… подробнее Врач гинеколог Работа врача-гинеколога Работа врача-гинеколога очень сложный и ответственный труд. Именно этот специалист… подробнее записатьсязакрыть записатьсязакрыть 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
Записаться на прием Ваши данные надежно защищены и не передаются третьим лицам. Отправляя свои контактные данные, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных и потиликой конфиденциальности закрыть
закрыть Пользуясь сайтом, Вы принимаете политику cookie Хорошо