Сигналы стресса: или что может подсказать организм?

При непростом и стремительном темпе современной жизни, наличии проблем, которые нужно постоянно решать, множества рабочих и семейных конфликтов, становится просто невозможно избежать стресса. Неустойчивые ситуации сказываются на психологическом и физическом состоянии намного сильнее, чем зачастую человек себе представляет. В результате, он чаще болеет, чувствует себя усталым и разбитым, его уровень и продолжительность жизни снижается. К счастью, организм создан таким образом, чтобы подсказывать о том, что нужно остановиться, передохнуть и расслабиться. На что же стоит обратить особенное внимание, задаваясь вопросом о состоянии своего здоровья и внешнем влиянии на него?

1. Состояние кожи. Частые стрессы приводят к тому, что организм не может в достаточной мере бороться с воздействующими на него факторами. Это, в первую очередь, сказывается на коже: появляется сыпь, угри, пятна. Стоит позаботиться о правильности своего питания, пересмотреть режим сна и больше времени посвящать ходьбе.

2. Изменения в весе. Резкое понижение или повышение веса свидетельствует о том, что организм плохо справляется со своими функциями. Врачи определили, что стресс влияет на гормон, который отвечает за метаболические процессы. То есть, при постоянном напряжении обмен веществ становится медленнее, и человек быстрее набирает вес. Кроме того, у многих людей есть привычка употреблять больше еды в ситуациях, когда они нервничают, и, таким образом, человек пытается отдалиться от проблем, словно «заесть» их, и в результате, набирает вес еще больше.

3. Частые головные боли. Это также – тревожный симптом. При постоянных стрессах очень сложно удерживать эмоциональное равновесие, что приводит к мигреням и головным болям. В такой ситуации не стоит облегчать свое состояние лишь с помощью медикаментов. Хорошими средством снять и боль, и напряжение, будут физические нагрузки, прогулки, массаж головы. Также нужно в достаточной мере потреблять чистую питьевую воду.

4. Снижение либидо. Находясь в круговороте проблем и нерешенных вопросов, люди зачастую теряют интерес к противоположному полу. В такой ситуации нужно прилагать усилия и стараться планировать график своего дня так, чтобы находить время и силы побыть наедине с любимым человеком. Секс – огромный антидепрессант. Он способствует повышению защитных функций организма, влияет на иммунитет, стимулирует выработку эндорфинов и в значительной мере оказывает позитивное воздействие на эмоциональное состояние человека.
Запись на приём:(499) 600-03-03

Запись на приём

Задать вопрос

Клиника в Бутово (499) 600-03-03 , (495) 711-04-27 Часы работы: с 8:00 до 21:00 Улица Коктебельская, дом 2к1 «Схема проезда» Клиника в Чертаново (495) 246-11-11 , (495) 246-22-22 Часы работы: с 9:00 до 21:00 Балаклавский проспект, дом 5 «Схема проезда»
ПРИЕМ ВРАЧА (все специальности)
Первичный прием врача 1500
Повторный прием врача 1200
Первичный прием (КМН) 1800
Повторный прием (КМН) 1500
Первичный прием (Профессор) 2500
Повторный прием (Профессор) 2200
Выберете раздел: