Сигналы стресса: или что может подсказать организм?

При непростом и стремительном темпе современной жизни, наличии проблем, которые нужно постоянно решать, множества рабочих и семейных конфликтов, становится просто невозможно избежать стресса. Неустойчивые ситуации сказываются на психологическом и физическом состоянии намного сильнее, чем зачастую человек себе представляет. В результате, он чаще болеет, чувствует себя усталым и разбитым, его уровень и продолжительность жизни снижается. К счастью, организм создан таким образом, чтобы подсказывать о том, что нужно остановиться, передохнуть и расслабиться. На что же стоит обратить особенное внимание, задаваясь вопросом о состоянии своего здоровья и внешнем влиянии на него?

1. Состояние кожи. Частые стрессы приводят к тому, что организм не может в достаточной мере бороться с воздействующими на него факторами. Это, в первую очередь, сказывается на коже: появляется сыпь, угри, пятна. Стоит позаботиться о правильности своего питания, пересмотреть режим сна и больше времени посвящать ходьбе.

2. Изменения в весе. Резкое понижение или повышение веса свидетельствует о том, что организм плохо справляется со своими функциями. Врачи определили, что стресс влияет на гормон, который отвечает за метаболические процессы. То есть, при постоянном напряжении обмен веществ становится медленнее, и человек быстрее набирает вес. Кроме того, у многих людей есть привычка употреблять больше еды в ситуациях, когда они нервничают, и, таким образом, человек пытается отдалиться от проблем, словно «заесть» их, и в результате, набирает вес еще больше.

3. Частые головные боли. Это также – тревожный симптом. При постоянных стрессах очень сложно удерживать эмоциональное равновесие, что приводит к мигреням и головным болям. В такой ситуации не стоит облегчать свое состояние лишь с помощью медикаментов. Хорошими средством снять и боль, и напряжение, будут физические нагрузки, прогулки, массаж головы. Также нужно в достаточной мере потреблять чистую питьевую воду.

4. Снижение либидо. Находясь в круговороте проблем и нерешенных вопросов, люди зачастую теряют интерес к противоположному полу. В такой ситуации нужно прилагать усилия и стараться планировать график своего дня так, чтобы находить время и силы побыть наедине с любимым человеком. Секс – огромный антидепрессант. Он способствует повышению защитных функций организма, влияет на иммунитет, стимулирует выработку эндорфинов и в значительной мере оказывает позитивное воздействие на эмоциональное состояние человека.

в начало