Метеозависимость. Как с ней бороться?

Хотя такого понятия, как метеозависимость, в медицине не существует люди, страдающие от этой проблемы, явно ощущают на себе все прелести перемены погоды. В последнее время ощущается небывалый прирост людей, зависимых от погодных условий. Если раньше с такой проблемой сталкивались лишь пожилые, то на сегодняшний день все чаще можно встретить и совсем молодых людей и даже детей с повышенной метеочувствительностью.







Симптомы метеозависимости:

- Раздражительность;

- Различного рода боли в области сердца (покалывания, рези, тяжесть);

- Головная боль;

- Апатия, слабость, сонливость;

- Скачки артериального давления;

- Сильное чувство усталости, недостаток энергии;

- Пониженный иммунитет;

- Регулярное обострение хронических заболеваний.

Происходит это из-за того, что биологические ритмы организма, которые у здорового человека отлажены как часовой механизм, запаздывают либо вовсе отказываются перестраиваться под климатические изменения.
Причины возникновения метеозависимости Причины, как правило, находятся не только в физическом здоровье человека. Огромную роль в возникновении заболевания играет и психическая составляющая. Замечено, например, что люди с диагнозом – «невроз» достаточно тяжело переносят любые изменения погоды. А так как заболевания «метеозависимость» не существует, то и лекарства от нее нет. Чтобы добиться гармонии с природой и спокойно реагировать на любые ее изменения, следует определить первопричину и попытаться ее устранить.
Что можете сделать вы? Для борьбы со столь непростой проблемой первое, на что необходимо обратить внимание – питание и распорядок дня. Питаться следует часто, но неплотно, а прием пищи должен быть максимально обогащен всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. От вредных и не приносящих никакой пользы организму продуктов - выпечка, жареное, копченое, сладкое, острое лучше и вовсе отказаться.

Постарайтесь как можно больше есть овощей и фруктов, кисломолочных и морепродуктов, различных круп. В периоды наибольшей метеозависимости, как правило это осень и весна, следует включить в свой рацион питания витаминные добавки. Особенно полезны в это время витамины: С, B, D и магний.

Помимо питания следует обратить внимание и на свой распорядок дня.

1. Высыпайтесь. Сон - лучшее лекарство от всех болезней. Так говорили еще наши бабушки, и в какой-то степени они были правы. Здоровый, полноценный сон благотворно влияет на все функции организма, тогда как регулярный недосып обостряет заболевания, повышенная метеочувствительность не исключение.

2. Больше гуляйте. Делать это следует всегда, а не только в теплое время года. Прогулки на свежем воздухе помогут укрепить иммунитет, нормализовать сон и улучшить настроение.

3. Делайте зарядку. Если у вас не хватает времени на полноценное посещение тренажерного зала, то даже простая 10 минутная зарядка утром поможет насытить организм энергией и поддерживать его в тонусе на протяжении всего дня. Не менее важна в этом вопросе и эмоциональная составляющая. Постарайтесь быть оптимистами, пропускайте мимо весь негатив и обеспечивайте себе максимум положительных эмоций.
Запись на приём:(499) 600-03-03
Клиника в Бутово (499) 600-03-03 , (495) 711-04-27 Часы работы: с 8:00 до 21:00 Улица Коктебельская, дом 2к1 «Схема проезда» Клиника в Чертаново (495) 246-11-11 , (495) 246-22-22 Часы работы: с 9:00 до 21:00 Балаклавский проспект, дом 5 «Схема проезда»
ПРИЕМ ВРАЧА (все специальности)
Первичный прием врача 1500
Повторный прием врача 1200
Первичный прием (КМН) 1800
Повторный прием (КМН) 1500
Первичный прием (Профессор) 2500
Повторный прием (Профессор) 2200
Выберете раздел: