Метеозависимость. Как с ней бороться?

Хотя такого понятия, как метеозависимость, в медицине не существует люди, страдающие от этой проблемы, явно ощущают на себе все прелести перемены погоды. В последнее время ощущается небывалый прирост людей, зависимых от погодных условий. Если раньше с такой проблемой сталкивались лишь пожилые, то на сегодняшний день все чаще можно встретить и совсем молодых людей и даже детей с повышенной метеочувствительностью.







Симптомы метеозависимости:

- Раздражительность;

- Различного рода боли в области сердца (покалывания, рези, тяжесть);

- Головная боль;

- Апатия, слабость, сонливость;

- Скачки артериального давления;

- Сильное чувство усталости, недостаток энергии;

- Пониженный иммунитет;

- Регулярное обострение хронических заболеваний.

Происходит это из-за того, что биологические ритмы организма, которые у здорового человека отлажены как часовой механизм, запаздывают либо вовсе отказываются перестраиваться под климатические изменения.
Причины возникновения метеозависимости Причины, как правило, находятся не только в физическом здоровье человека. Огромную роль в возникновении заболевания играет и психическая составляющая. Замечено, например, что люди с диагнозом – «невроз» достаточно тяжело переносят любые изменения погоды. А так как заболевания «метеозависимость» не существует, то и лекарства от нее нет. Чтобы добиться гармонии с природой и спокойно реагировать на любые ее изменения, следует определить первопричину и попытаться ее устранить.
Что можете сделать вы? Для борьбы со столь непростой проблемой первое, на что необходимо обратить внимание – питание и распорядок дня. Питаться следует часто, но неплотно, а прием пищи должен быть максимально обогащен всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. От вредных и не приносящих никакой пользы организму продуктов - выпечка, жареное, копченое, сладкое, острое лучше и вовсе отказаться.

Постарайтесь как можно больше есть овощей и фруктов, кисломолочных и морепродуктов, различных круп. В периоды наибольшей метеозависимости, как правило это осень и весна, следует включить в свой рацион питания витаминные добавки. Особенно полезны в это время витамины: С, B, D и магний.

Помимо питания следует обратить внимание и на свой распорядок дня.

1. Высыпайтесь. Сон - лучшее лекарство от всех болезней. Так говорили еще наши бабушки, и в какой-то степени они были правы. Здоровый, полноценный сон благотворно влияет на все функции организма, тогда как регулярный недосып обостряет заболевания, повышенная метеочувствительность не исключение.

2. Больше гуляйте. Делать это следует всегда, а не только в теплое время года. Прогулки на свежем воздухе помогут укрепить иммунитет, нормализовать сон и улучшить настроение.

3. Делайте зарядку. Если у вас не хватает времени на полноценное посещение тренажерного зала, то даже простая 10 минутная зарядка утром поможет насытить организм энергией и поддерживать его в тонусе на протяжении всего дня. Не менее важна в этом вопросе и эмоциональная составляющая. Постарайтесь быть оптимистами, пропускайте мимо весь негатив и обеспечивайте себе максимум положительных эмоций.
Запись на приём:(499) 600-03-03
Клиника в Бутово (499) 600-03-03 , (495) 711-04-27 Часы работы: с 8:00 до 21:00 Улица Коктебельская, дом 2к1 «Схема проезда» Клиника в Чертаново (495) 246-11-11 , (495) 246-22-22 Часы работы: с 9:00 до 21:00 Балаклавский проспект, дом 5 «Схема проезда»