Профилактика сердечных заболеваний

В наше время эти заболевания занимают первые места во всем мире. Причин может быть множество. От вредных привычек и нервных расстройств, до наследственного дефекта, переданного родителями. Давайте рассмотрим, как можно поддерживать в норме свое сердце, а с ним и весь организм без какого-либо хирургического вмешательства. Для этого существует несколько простых правил:

1.Размеренный трудовой ритм, без стрессовых ситуаций и интенсивных физических нагрузок. Отказ от вредных привычек, таких, как алкоголь, наркотики и табакокурение. Прогулки на свежем воздухе. Делайте утреннюю зарядку займитесь фитнесом. Не забывайте о правильном питании. Пища должна содержать витамины и микроэлементы, необходимые вашему организму, и в то же самое время не должна перегружать желудок, почки и печень. Больше свежих фруктов и овощей. Кушать следует часто и при этом обязательно небольшими, хорошо усваиваемыми порциями. Для этого следует посоветоваться с врачом диетологом. Он предложит вам оптимальное меню.

2.Пользуйтесь травяными сборами, которые помогут снизить холестерин в крови. Как, например, семена льна или цветков липы. Тщательно перемолоть кофемолкой и принимать порошок внутрь по чайной ложке не более трех раз в день в течении месяца. Затем сделайте перерыв.

3.Восстановить сосуды помогут сборы таких растений – морская капуста, листья брусники, трава череды и пустырника, цветки ромашки и рыльца кукурузы, все по десять грамм. Плоды боярышника и рябины, по 15 гр. Все это тщательно смешать. Чайную ложку смеси, теперь залить стаканом горячей кипяченной воды и настаивать около часа. Разделив на три порции после того как тщательно процедите раствор, пейте утром в обед и вечером за пол часа до приема пищи;

4.Для того что бы восстановить свои биоритмы лучше перед сном принимать препарат на растительной основе Персен, который можно купить в любой аптеке. И не помешают перед сном хвойные или валерьяновые ванны, которые снимут нервное напряжение, скопившееся за день, и дадут глубокий здоровый сон вашему организму. Принимать их стоит при температуре воды не более 40°, и не более четверти часа.

Это касается людей с хроническими врожденными заболеваниями и тех, у кого ослаблено сердце. Но если вы заболели и болезнь прогрессирует, следует обязательно обратиться к врачу, который после диагностики точно определит причину заболевания и приступит к лечению. Не занимайтесь самолечением, и главное не отчаивайтесь. Нынешняя медицина способна быстро и эффективно излечивать многие заболевания, которые еще недавно в большинстве случаев приводили к летальному исходу. Избегайте нервных перенапряжений. Постарайтесь расслабиться. Не замыкайтесь в себе. Вместо сидения у телевизора, послушайте легкую музыку, уберите в квартире. То есть найдите себе занятие по душе, чтобы снять нервное перевозбуждение и восстановить нормальный ритм. При этом хорошо помогают домашние животные или рыбки в аквариуме, глядя на которых можно легко расслабиться и медитировать.