08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Программы Check-Up Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Программы Check-Up Запись онлайн закрыть Новости Кардиология Кардиология Гипотония и правильный образ жизни

Гипотония и правильный образ жизни

Гипотония — заболевание, проявляющееся наличием пониженного кровяного давления. Оно чревато нехваткой кислорода для головного мозга. Женщины чаще подвержены этому недугу, чем мужчины. Какие же существуют способы борьбы с гипотонией?

Первые признаки возникшего гипотонии лечатся с помощью правильного образа жизни. Он предусматривает:

• физические нагрузки (регулярные) на свежем воздухе в разумных пределах и позитивным настроем;

• правильное распределение в течение дня отдыха и сна;

• искоренение вредных привычек (курение, алкоголь).

Вегетативная регуляция значительно улучшится при условии выполнения вышеперечисленных рекомендаций.

Сон — от 10 до 12 часов. Одна из необходимых норм для гипотоников. Таким образом, организм осуществляет защиту больного. Это является важной информацией, как для самого гипотоника, так и для его непосредственного окружения.

А вот прибегать к каким-либо снотворным средствам крайне неосмотрительно. Для улучшения сна проводятся несложные действия: набрать в ванну (миску) прохладной воды по щиколотку и немного потоптаться. Охлажденные стопы растереть полотенцем до ощущения тепла и надеть теплые носочки. Теперь остается только лечь в кровать.

Прохладная погода на улице способствует хорошему самочувствию гипотоника, совершающего на свежем воздухе прогулки. Перед сном неплохо выйти и около получаса побродить по улицам.

Шапка и шарф послужат прекрасной защитой в холодное время года. Удобная и теплая обувь станет залогом хорошего настроения гипотоника, а теплые перчатки еще и удобным средством от переохлаждения кистей рук. Не стоит подвергать сердце излишним нагрузкам. Обогревая конечности тела, его усилий может не хватить для головного мозга. А это чревато появлением головокружения.

Хорошим подспорьем станут водные процедуры для укрепления здоровья при гипотонии:

• закаливание холодной водой и обтирание жестким полотенцем;

• ванны (хвойные и соляные);

• прогулки по росе и воде босиком;

• водные массажи;

• контрастный душ по утрам (разница температур обязана колебаться в комфортных пределах).

Прислушиваясь к своему организму, главное — не переборщить. Не стоит создавать повод для стрессовых ситуаций. Улыбка — основное оружие по жизни. Медитация, аутотренинг и молитва — все это методы психотерапии, которые служат в помощь, для решения различных ситуаций. Для поднятия настроения используются живопись, театр, классическая музыка, литература.

Цены Врачи 1208 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Уреаплазма симптомы и лечение Уреаплазма гарднерелла… Бактерия, название которой звучит на латыни как «Gardnerella vaginalis» вызывает заболевание мочеполовой системы… подробнее Анализы Микроскопическое исследование… Микроскопическое исследование представляет собой наиболее простой и информативный метод диагностики… подробнее
Читайте также популярные статьи Урология Нефротический синдром Наличие комплексов особых симптомов при заболеваниях внутренних органов часто становится причиной диагностики… подробнее Травматология Гипогонадизмом Гипогонадизмом называют такое состояние, при котором наблюдается снижение количества андрогенов. подробнее Перелом лучевой кости Оскольчатый перелом лучевой… Перелом конечностей – это довольно актуальна проблема в любом возрасте. Особенно часто страдают от переломов… подробнее записатьсязакрыть записатьсязакрыть 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
Записаться на прием Ваши данные надежно защищены и не передаются третьим лицам. Отправляя свои контактные данные, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных и потиликой конфиденциальности закрыть
закрыть Пользуясь сайтом, Вы принимаете политику cookie Хорошо