Укрепление иммунитета в весенний период

Наша иммунная система каждую весну требует поддержки после долгого зимнего времени и в условиях авитаминоза. Все это может привести к острым вирусным заболеваниям. Каким же образом можно укрепить иммунную систему и усилить ее защитные свойства? Но для начала необходимо разобраться, как же эта иммунная система, о которой столько говорят, действует.

Функционирование иммунитета

Главной целью иммунной системы – это защита от вирусов и бактерий. Причем в нее включены несколько органов и систем. Для защиты от микробов существуют особые клетки – лимфоциты, направленные на вирусы и выделяемые клетками иммунной защиты антитела, направленные против бактерий. К органам иммунной системы можно отнести костный мозг, тимус, лимфатические узлы. Те самые миндалины и есть лимфоидные образование, защищающие от проникновения чужеродных микроорганизмов. Сами клетки лимфоциты делятся в свою очередь на подклассы в зависимости от их функций.

В норме иммунные силы организма справляются с любыми вирусами и бактериями, а также могут отторгать пересаженные органы, борется с образованием раковых клеток. Аллергия – это так называемая гиперчувствительность иммунной системы.

Однако при недостатке некоторых веществ, витаминов, солнечного света иммунитет становится уязвим.

Правильный рацион для иммунитета

В первую очередь для адекватного функционирования иммунитета рацион должен быть сбалансирован по витаминам и минералам. Так необходимо потребление витаминов А, С, Е, которые содержатся в цитрусовых, болгарском перце, моркови, печени. Такие вещества, как флавоноиды обладают антиоксидантными свойствами, защищают от рака. Много их в помидорах, орехах, бобовых.

Большое количество необходимых организму минералов содержатся в брокколи, спарже. Капусте. Цинк, как важный микроэлемент иммунитета, содержится в морепродуктах, мясе, яйцах, сырах. Селен – антиоксидант, находится в морепродуктах, печени, злаках.

На помощь подуставшему организму могут прийти группа препаратов – адаптогенов, которые укрепляют организм, повышают стрессоустойчивость. Это такие препараты, как элеутерококк, эхинацея, пантогам, женьшень. Применяются либо в виде настоек, либо в таблетированной форме. Однако длительный прием таких стимулятор может истощить все запасы организма, поэтому их приемом не стоит сильно увлекаться.

Народные средства для иммунитета

Существуют и народные рецепты, которые способствуют укреплению иммунной защиты.

Смесь из цветков ромашки, липы, плодов шиповника заливается кипятком. Настаивается и принимается по трети стакана ежедневно три раза в сутки.

Ветки малины - также прекрасное профилактическое средство против простуды. Порезанные ветки заливаются кипятком. Настаивается и принимается по глоточку каждый час в течение одних суток.

Смешиваются изюм, курага и грецкий орех с половинкой лимона. Для вкуса можно добавить ложечку меда. При появлении недомогания можно принимать по одной ложки до трех раз в сутки.

Отвар из отрубей с медом также походит для профилактических целей.

Шиповник, как известно, имеет в своем составе известный всем витамин С. Плоды шиповника можно употреблять как чай, предварительно заварив в кипятке. По вкусу можно добавить мед.

А вот еще удивительный рецепт витаминной ванны. Заливают кипятком смесь из веток брусники, малинки, облепихи и смородины. Затем около десяти минут на огне кипятят. Готовый отвар уже выливают в подготовленную ванну. Также в ванну можно добавить и пару капель специального эфирного масла, например, чайного дерева или эвкалипта. Благодаря лечебным ваннам снимутся головные боли, недомогание, улучшиться дыхание и укрепиться иммунная система.

Запись на приём:(499) 600-03-03
Клиника в Бутово (499) 600-03-03 , (495) 711-04-27 Часы работы: с 8:00 до 21:00 Улица Коктебельская, дом 2к1 «Схема проезда» Клиника в Чертаново (495) 246-11-11 , (495) 246-22-22 Часы работы: с 9:00 до 21:00 Балаклавский проспект, дом 5 «Схема проезда»
ПРИЕМ ВРАЧА (все специальности)
Первичный прием врача 1500
Повторный прием врача 1200
Первичный прием (КМН) 1800
Повторный прием (КМН) 1500
Первичный прием (Профессор) 2500
Повторный прием (Профессор) 2200
Выберете раздел: