Как помочь Вашему иммунитету

Иммунитет – это щит, который защищает наш организм от всех чужеродных веществ, иммунитет контролирует уничтожение вышедших из строя клеток. Зачем нужен иммунитет? Да, что бы не болеть или болеть как можно реже! Если попытаться оценить важность иммунитета, то окажется, что это одна из главных составляющих нашего организма!

За состоянием вашего иммунитета нужно беспрекословно следить! При малейших подозрениях на снижение иммунитета, нужно бежать его спасать! Как понять, что ваш иммунитет ослаб и требует помощи? Слабость, сонливость днем, недомогание, озноб, быстрая утомляемость, бессонница ночью. Также симптомами снижения иммунитета является, появления высыпаний на коже, воспаление кожных покровов, повышенное потоотделение. При снижении иммунитета, волосы становятся тусклыми, начинают выпадать, ногти также истончаются, слоятся и ломаются. Если у вас присутствуют данные нарушения в работе организма, медлить не нужно! Как повысить иммунитет:

- Нужно свести к нулю, или же существенно уменьшить попадание в ваш организм токсических веществ. Для этого необходимо, в первую очередь, исключить курение! Меньше находиться в местах скопления автомобилей, обходить стороной курящих людей.

- Необходимо правильно питаться. Продукты, которые повышают иммунитет это, кисломолочные продукты, чеснок, овощи, фрукты и ягоды, морская рыба, мясо, яйца, бобовые, орехи и семечки, морские водоросли, мед, грибы, зеленый чай, необработанные злаки и зерна.

- Третьим, немаловажным фактором для поднятия иммунитета является движение! Обеспечить себе этот фактор более чем просто. Не длительная пробежка по утрам, поход на работу пешком, быстрым шагом. Утренняя зарядка, в конце концов.

- Крайне положительно на повышения иммунитета влияет закаливание. Начинать следует с парочки минут под прохладным душем с утра. Когда ваш организм привыкнет, то время стоит увеличить до 5-10 минут.

Теперь пару слов о том, что пагубно влияет на ваш иммунитет. Первое и основное, как говорилось ранее, это вредные привычки, а в частности алкоголь и курение.

Вторым фактором являются стрессы. Победить ежедневные стрессы, к сожалению, очень сложно в современном мире. Но стоит попробовать! Придя домой после учебы или работы, примите контрастный душ, включите расслабляющую музыку, и просто полежите на диване, закрыв глаза и представив себе что-то очень хорошее.

Запись на приём:(499) 600-03-03

Запись на приём

Задать вопрос

Клиника в Бутово (499) 600-03-03 , (495) 711-04-27 Часы работы: с 8:00 до 21:00 Улица Коктебельская, дом 2к1 «Схема проезда» Клиника в Чертаново (495) 246-11-11 , (495) 246-22-22 Часы работы: с 9:00 до 21:00 Балаклавский проспект, дом 5 «Схема проезда»
ПРИЕМ ВРАЧА (все специальности)
Первичный прием врача 1500
Повторный прием врача 1200
Первичный прием (КМН) 1800
Повторный прием (КМН) 1500
Первичный прием (Профессор) 2500
Повторный прием (Профессор) 2200
Выберете раздел: