08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Программы Check-Up Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Программы Check-Up Запись онлайн закрыть Новости Иммунология иммунитет Как помочь Вашему иммунитету

Как помочь Вашему иммунитету

Иммунитет – это щит, который защищает наш организм от всех чужеродных веществ, иммунитет контролирует уничтожение вышедших из строя клеток. Зачем нужен иммунитет? Да, что бы не болеть или болеть как можно реже! Если попытаться оценить важность иммунитета, то окажется, что это одна из главных составляющих нашего организма!

За состоянием вашего иммунитета нужно беспрекословно следить! При малейших подозрениях на снижение иммунитета, нужно бежать его спасать! Как понять, что ваш иммунитет ослаб и требует помощи? Слабость, сонливость днем, недомогание, озноб, быстрая утомляемость, бессонница ночью. Также симптомами снижения иммунитета является, появления высыпаний на коже, воспаление кожных покровов, повышенное потоотделение. При снижении иммунитета, волосы становятся тусклыми, начинают выпадать, ногти также истончаются, слоятся и ломаются. Если у вас присутствуют данные нарушения в работе организма, медлить не нужно! Как повысить иммунитет:

- Нужно свести к нулю, или же существенно уменьшить попадание в ваш организм токсических веществ. Для этого необходимо, в первую очередь, исключить курение! Меньше находиться в местах скопления автомобилей, обходить стороной курящих людей.

- Необходимо правильно питаться. Продукты, которые повышают иммунитет это, кисломолочные продукты, чеснок, овощи, фрукты и ягоды, морская рыба, мясо, яйца, бобовые, орехи и семечки, морские водоросли, мед, грибы, зеленый чай, необработанные злаки и зерна.

- Третьим, немаловажным фактором для поднятия иммунитета является движение! Обеспечить себе этот фактор более чем просто. Не длительная пробежка по утрам, поход на работу пешком, быстрым шагом. Утренняя зарядка, в конце концов.

- Крайне положительно на повышения иммунитета влияет закаливание. Начинать следует с парочки минут под прохладным душем с утра. Когда ваш организм привыкнет, то время стоит увеличить до 5-10 минут.

Теперь пару слов о том, что пагубно влияет на ваш иммунитет. Первое и основное, как говорилось ранее, это вредные привычки, а в частности алкоголь и курение.

Вторым фактором являются стрессы. Победить ежедневные стрессы, к сожалению, очень сложно в современном мире. Но стоит попробовать! Придя домой после учебы или работы, примите контрастный душ, включите расслабляющую музыку, и просто полежите на диване, закрыв глаза и представив себе что-то очень хорошее.

Цены Врачи 1296 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Гинекология Гистероскопия Гистероскопия является методикой диагностики и лечения маточных заболеваний оптической системой,… подробнее Заболевания нервной системы Лечение остеохондроза Остеохондроз – заболевание позвоночника, затрагивающее межпозвоночные диски. От этого заболевания… подробнее
Читайте также популярные статьи Артроз симптомы и лечение Артроз стопы лечение Артроз стопы: лечение Артроз стопы представляет собой поражение суставов, при котором… подробнее Гинеколог врач Гинеколог высшей категории Любая женщина, которая следит за своим здоровьем, хочет попасть на приём только к самым лучшим профессионалам.… подробнее Популярные услуги Медицинский центр Развитие современной медицины предполагает благоприятные условия для создания различных частных медицинских клиник.… подробнее записатьсязакрыть записатьсязакрыть 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
Записаться на прием Ваши данные надежно защищены и не передаются третьим лицам. Отправляя свои контактные данные, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных и потиликой конфиденциальности закрыть
закрыть Пользуясь сайтом, Вы принимаете политику cookie Хорошо