Как повысить иммунитет? Факторы снижения иммунитета.

Пониженный иммунитет – одна из главных причин высокой заболеваемости. Иммунитет – это не орган, и даже не система. Это общее состояние организма, его способность сопротивляться внешним нагрузкам, вредным микроорганизмам, вирусам. Если защита человека ослаблена, болезнетворным бактериям не составляет никакого труда обосноваться в организме, размножаться, провоцируя развитие той или иной болезни.

Иммунитет снижается из-за целого ряда факторов. И в основном виноват сам человек, потому что ведет неправильный образ жизни. Недостаточный сон и отдых, частые стрессы и депрессии – провоцируют ослабление иммунитета. Напряженный рабочий график, отсутствие отпуска, плохая экология, постоянное нахождение в кондиционируемых помещениях – тоже негативно сказываются на общем состоянии организма. Еще одни злейшие враги иммунитета – вредные привычки. Алкоголь, сигареты или еще что похуже, сильно подрывают здоровье. Поэтому не стоит удивляться, что с каждым годом становится тяжелее, появляется усталость, болит голова, простудные заболевания и грипп не отступают. Что делать? Может это старость? Разумеется, нет. Ведь даже 80-90 летние старики, ведущие активный, правильный образ жизни, могут похвастаться, куда лучшим здоровьем, чем большинство молодых людей. Нужно заняться собой.

Решив повысить свой иммунитет, не будет лишним посетить врача – иммунолога. Не во всех поликлиниках такие специалисты есть, а вот в частной клинике его найти можно. Записавшись на удобное время к нему на прием, можно будет сходить, проконсультироваться, сдать анализы. Анализы нужны в обязательном порядке. Врач по их результатам оценит состояние здоровья и составит комбинированный комплекс мероприятий, которые поднимут пациенту иммунитет. Что он будет в себя включать? Обязательно физические нагрузки. Если возможности нет, чтобы посещать спортзал, хотя бы можно ходить часть пути на работу и обратно пешком. Также врач настоятельно порекомендует отказаться от вредных привычек. Это не так легко будет сделать, но нужно постараться ради себя.

Полностью необходимо пересмотреть свой рацион питания, включив в него полезные продукты. Это не диета, когда нужно себя ограничивать. Наоборот, нужно есть полезные продукты, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы. Не стоит удивляться, если врач назначит, например, поливитамины. Дело в том, что организм человека в день должен в норме получать определенный набор витаминов и микроэлементов. Если пытаться получить их вместе с пищей, нужно есть, чуть ли не круглосуточно, поглощая огромные порции еды. Это невозможно. А в качественных поливитаминах есть необходимый набор полезных веществ. Только принимать их постоянно нельзя. Надо принимать их курсами 2-3 раза в год, как назначил врач. Сон и отдых – обязательны. Это всего лишь отмазки, когда люди говорят, что у них такой возможности нет. Если работа в ночную смену, лучше поменять ее, какой бы высокооплачиваемой она ни была, потому что здоровье дороже. При желании, можно будет найти подходящий вариант, пусть, даже, если заработная плата будет меньше.

Запись на приём:(499) 600-03-03
Клиника в Бутово (499) 600-03-03 , (495) 711-04-27 Часы работы: с 8:00 до 21:00 Улица Коктебельская, дом 2к1 «Схема проезда» Клиника в Чертаново (495) 246-11-11 , (495) 246-22-22 Часы работы: с 9:00 до 21:00 Балаклавский проспект, дом 5 «Схема проезда»
ПРИЕМ ВРАЧА (все специальности)
Первичный прием врача 1500
Повторный прием врача 1200
Первичный прием (КМН) 1800
Повторный прием (КМН) 1500
Первичный прием (Профессор) 2500
Повторный прием (Профессор) 2200
Выберете раздел: