Подготовка к родам – главный секрет того, что ваши роды пройдут легко и менее болезненно. Подготовка к родам должна начинаться как можно раньше и в несколько этапов.
Во-первых, беременная женщина должна поддерживать свою физическую форму. Для этого можно выполнять различные несложные упражнения, проводить регулярную зарядку, а также посещать различные фитнес курсы для будущих мам. Ведь физические нагрузки помогают беременной стать более терпеливой, а также подготовить свое тело к родам, развить гибкость. Очень хорошо влияют на состояние беременной занятия плаваньем, хождения на свежем воздухе, а также занятия йогой. Все это приводит к улучшению самочувствия женщины, улучшается её психологическое состояние. Занятия этими несложными упражнениями позволит женщине более легко перенести весь процесс родов.
Очень полезно заниматься женщине упражнениями, которые улучшают состояние мышц интимной зоны (так называемые упражнения кегеля). Делать их нужно еще во время беременности. Они помогут не только облегчить сами роды, но и быстро вернуть форму и острые ощущения в интимную жизнь после родов. Очень важно правильно питаться и принимать комплексы витаминов. Это поможет женщине обогатить организм энергией и улучшить работу всех систем. Также немало важен достаточный отдых женщины.
Очень хорошо если в момент родов вас будет поддерживать близкий человек. Это может быть муж, мама, сестра или просто близкая подруга. Их помощь будет неоценима. Ведь присутствие близкого человека поможет не только уменьшить ваше волнение и боль во время родов, но и сократит время самих родов. Обязательно в период вынашивания ребеночка беременная должна узнать, как протекают роды. Для этого существуют специальные курсы. Также можно просто почитать специальную литературу, которая поможет разобраться в этом. Ведь если женщина будет знать, что её ожидает, страх будет меньше.
Также очень важным из этапов подготовки к родам является сам сбор в роддом. Вам заранее нужно написать список, что нужно взять с собой. Лучше всего если на момент начала схваток все ваши вещи будут собраны. Это поможет вам намного сократить время и избежать суеты. Не забудьте взять с собой свои документы и обменную карту, а также сменную одежду для себя и ребенка. Если у вас намечаются партнерские роды, то человеку, который будет находиться с вами, нужно будет сделать флюорографию.
Если вы заранее будете готовиться к родам, будете знать все об этапах данного процесса, рождение вашего ребеночка будет для вас легким и очень быстрым. Ведь страх, который возникает у беременной, вызывает неосведомленность и незнание того, что будет ждать её за стенами роддома. А подготовленной женщине нечего бояться тем более, если возле неё будет находиться любимый и родной человек, который сможет поддержать её в любую минуту.
Исходя из этого, становится понятно, что подготовка к родам становится очень важным этапом беременности любой женщины. Ведь именно данный этап поможет будущей маме узнать все о рождении своего будущего ребенка.
