Как ухаживать за собой во время беременности

Говорят, все беременные женщины красивы. Безусловно, сияющий радостью взгляд от осознания себя будущей мамой красит любое лицо. К сожалению, токсикоз, изменения гормонального фона и всего организма в целом очень скоро притупляют эту радость. К тому же растяжки, обвисшая грудь и тусклые волосы нередко следуют за рождением ребенка. К счастью, эти последствия можно свести к минимуму, если правильно ухаживать за своим телом и хорошо заботиться о себе во время беременности.

Волосы. Обмен веществ в организме беременной женщины значительно изменяется. В целом питание клеток улучшается и в некоторых случаях беременность может оказать благоприятное влияние на волосы. Но бывают ситуации, когда волосы становятся слишком жирными или сухими. В первом случае рекомендуется мыть голову так часто, как необходимо, используя шампуни для жирных волос на травяной основе. Во втором – применять питательные маски и ополаскивать волосы водой с добавлением уксуса. Также следует воздержать от окраски волос чем-либо кроме хны и от химической окраски волос. Химические составы впитываются в кожу головы и с кровью передаются плоду.

Грудь. Она начинает расти практически с момента зачатия, задолго до того, как начинает расти живот. Это объясняется повышением уровня эстрогена. Из-за значительного увеличения объема груди именно во время беременности можно испортить ее форму. Поэтому рекомендуется делать простые упражнения для укрепления груди во время всего периода беременности (например, сдавливать руками мяч, держа его перед грудью). Также хорошо массировать ее сухим полотенцем, носить специальный лифчик для беременных и проводить укрепляющие воздушные ванны.

Живот. Для укрепления кожи и предотвращения растяжек рекомендуется ежедневно принимать душ, массируя кожу живота струями воды. После водных процедур следует протереть живот и бедра махровым полотенцем, а потом нанести средство от растяжек. Если есть соответствующие рекомендации врача – следует носить бандаж. Ноги. Пожалуй, всем беременным знакомы такие проблемы, как отеки ног и варикозное расширение вен. Чтобы их предотвратить следует класть ноги на возвышение по возможности каждый раз, когда будущая мама присаживается или ложится. Хорошо массировать специальной массажной щеткой после водных процедур. Обувь также играет важную роль – она должна быть удобной, дышащей и сделанной из естественных материалов.

И, конечно, правильное сбалансированное питание играет большую роль в поддержание кожи, волос и всего тела в тонусе.