08:00 - 21:00 +7 (499) 600-03-03 Заказать звонок Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн Услуги Клиника Специалисты Отзывы Акции Цены Контакты Запись онлайн закрыть Новости Гинекология Беременность Занятие спортом во время беременности

Занятие спортом во время беременности

Беременность - это невероятный этап в жизни каждой женщины, который не только приносит ощущение безграничного счастья, но и требует полной самоотдачи, ограничений и тщательного отношения к состоянию своего здоровья. Физические нагрузки - это необходимый аспект здоровой и полноценной жизни каждой беременной женщины. Доктора в один голос утверждают, что спорт в этот период - необходим, но относиться к степени нагрузок и разновидности упражнений следует очень внимательно. Важно! Если на любом сроке беременности у вас диагностировали тонус матки, то физические нагрузки категорически противопоказаны.

І триместр

Это время характеризуется не ярко выраженным животиком и не значительной прибавкой в весе. Поэтому во время упражнений практически все позиции будут вам даваться легко и свободно. Правильное дыхание на этом этапе поможет также подготовить организм к будущему процессу родов. В первые месяцы беременности можно использовать практически весь запас спортивных нагрузок, кроме быстрого бега и силовых упражнений. Занятия с гантелями можно заменить простыми махами руками, а спринтерский бег поменять на длительную умеренную ходьбу.

ІІ триместр

Период имеет очень важное значение для формирования будущего малыша, поэтому относиться к различным нагрузкам следует очень внимательно. Избегайте любых упражнений, которые способствуют нагрузке мышц живота и ног. Избыточные физические нагрузки на эти части тела могут привести к нежелательным последствиям. Если животик уже дает о себе знать тяжестью, то необходимо заниматься упражнениями в положении «на коленях».

ІІІ триместр

Это самый последний период перед мучительным периодом родов, поэтому максимум внимания необходимо уделить дыхательным упражнениям. Как правильно выполнять такие упражнения, следует посоветоваться со своим доктором. Любые физически нагрузки должны проводиться в любых положениях, которые удобны беременной девушке. Малыш в это время уже полностью сформирован, поэтому если ему будет не комфортно. Он вам обязательно даст об этом знать.

Очень важно помнить, что малейшее не приятное ощущение, чувство тяжести или дискомфорт должны быть поводом прекратить занятия. Это сигнал организма, что ему что-то не нравится. Также, благоприятными для будущего ребенка будут занятия плаванием. Они позволяют вашим мышцам расслабиться и помогут малыш привыкнуть к воде.

Цены Врачи 947 в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Диагностика и терапия токсикоза при беременности Перинатальная инфекция О здоровье плода необходимо думать от момента зачатия до рождения: заражение во время развития достаточно часто… подробнее Урология Нефроптоз Все органы и системы в организме человека связаны между собой гораздо сильнее, чем мы привыкли думать. И часто… подробнее
Читайте также популярные статьи Протезирование зубов Безметалловая керамика Что такое безметалловая керамика? Безметалловая керамика – это современный и широко… подробнее Неврология Головная боль Головная боль – недуг, на который очень часто жалуются пациенты. Чаще всего головная… подробнее Эндоскопическая операция Эндоскопическая лор операция Отоларингологические операции по сути и технике проведения – серьезное оперативное вмешательство, когда при неправильном… подробнее записатьсязакрыть акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Кондратьева Елена Николавена ДМН чертаново акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 39Подробнее акушер / гинеколог / врач УЗИ Алашеева Маргарита Николаевна КМН бутово акушер / гинеколог / врач узи Стаж: 35Подробнее акушер / гинеколог / маммолог Циндяйкина Ирина Ивановна бутово акушер / гинеколог / маммолог Стаж: 20Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Вартанова Гаяне Жоресовна бутово акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 36Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Мальцева Марина Вячеславовна чертаново акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 24Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Марачев Александр Артурович бутово акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 34Подробнее акушер / гинеколог / маммолог / врач УЗИ Норматова Диля Яшиновна Врач высшей категории чертаново акушер / гинеколог / маммолог / врач узи Стаж: 26Подробнее акушер / гинеколог / маммолог Долгополова Ирина Николаевна Врач высшей категории чертаново акушер / гинеколог / маммолог Стаж: 19Подробнее записатьсязакрыть 2025 © «Московский Доктор»
закрыть
ФИО Номер телефона Отправляя контактные данные, Вы соглашаетесь с условиями обслуживания и потиликой конфиденциальности закрыть
Записаться на прием Ваши данные надежно защищены и не передаются третьим лицам. Отправляя свои контактные данные, вы подтверждаете согласие с условиями обработки персональных данных и потиликой конфиденциальности закрыть
закрыть Пользуясь сайтом, Вы принимаете политику cookie Хорошо