logo

Единый номер для всех клиник

+7 (499) 600-03-03

пн-вс: 8:00 - 21:00

Как себе помочь при стрессе?

На сегодняшний день много литературы посвящается такому психологическому состоянию, как стресс. Вниманием наделяется и вопрос его возникновения, и тема профилактики. Безусловно, неоднократно рассматривался и вопрос особенностей поведения при этом состоянии. Однако на этот счёт можно многое добавить.

Что же делать при стрессе? Какие действия нужно предпринять, дабы облегчить своё психоэмоциональное напряжение?

К сожалению, жить размеренной и спокойной жизнью получается далеко не всегда. Быт, работа, дети — все это является источником постоянного стресса, это неизбежно. Но если так уж произошло, то не нужно позволять тоске охватить себя — достаточно предпринять определённые меры. Какие? О них поговорим далее.

Прогулка и обед из «запрещённых» продуктов

Свежий воздух и природа помогут освободить голову от тяжёлых, грустных мыслей и настроится на вопрос решения возникшей проблемы. А обед, не имеющий даже намёка на диету — безусловно, поднимет настроение. Ведь нет ничего хуже, чем быть «закованным в рамки» диеты и делать как положено, а не так, как того хочет душа.

Найти пять причин порадоваться жизни

Неважно, будут ли это детали или же предстоящие позитивные события — главное, что мысли о приятном расслабят. Кроме того, это действие станет доказательством того, что даже, казалось бы, в провальной ситуации есть положительные моменты.

Навести порядок

Трудотерапия - вариант, проверенный многими. Согласно самому стандартному наблюдению психологами подведена статистика, что наиболее качественная уборка жилища осуществляется в момент эмоционального подъёма человека или же, напротив, когда был стресс. Поэтому самая банальная уборка рабочего стола станет прекрасной возможностью отвлечься от грустных мыслей.

Взять на вооружение привычку все записывать

Наиболее эффективный способ держать мысли ясными и свободными является привычка записывать все необходимое: встречи, предстоящие покупки, дни рождения. Боязнь что-то забыть оправдывается, ведь зачастую именно так и происходит. Зачем копаться в памяти и пытаться воспроизвести то, что можно просто зафиксировать на бумаге.

Сходить в гости или пригласить друзей

Этот вариант прекрасно отвлекает от стресса, ведь поддержка - неоценимое качество, друзья необходимы в такие моменты жизни, как моральное потрясение.

Стресс — неотъемлемая часть повседневности. И намного легче переживать его, если рядом окажутся понимающие и отзывчивые люди.

Контактная информация:

Клиника в Чертаново

Станции метро:

мЧертановскаяСевастопольскаяЮжная

г. Москва, ЮАО, "Чертаново Северное"

Балаклавский проспект, дом 5

Номера телефонов:

+7 (499) 600-03-03

+7 (495) 246-22-22

Режим работы:

E-mail:

с 8:00 до 21:00

md@clinic-md.ru

Посмотреть на карте

Клиника в Бутово

Станции метро:

мБ-р Дмитрия Донскогоул. Старокачаловская

г. Москва, ЮЗАО, "Северное Бутово"

Ул. Коктебельская, д. 2к1

Номера телефонов:

+7 (499) 600-03-03

+7 (495) 711-04-27

Режим работы:

E-mail:

с 8:00 до 21:00

md@clinic-md.ru

Посмотреть на карте

Стоматология в Чертаново

Станции метро:

мЧертановскаяСевастопольскаяЮжная

г. Москва, ЮАО, "Чертаново Северное"

Балаклавский пр-т, д. 5 (вход со двора)

Номера телефонов:

+7 (495) 316-14-11

+7 (968) 580-21-11

Режим работы:

E-mail:

с 9:00 до 21:00

mos-doctor@mail.ru

Посмотреть на карте

Лицензии на медицинскую деятельность

Партнеры / Агрегаторы

Принимаем к оплате:

* Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 ГК РФ Информация для пациентов

2023 © Московский Доктор
phoneПозвонить Меню appoЗаписаться
close