С чего же начать худеть правильно и эффективно?! Ошибочно полагать что с фитнеса. Вы будете качать пресс, и набирать вес. Почему? Потому что жир никуда не девается! Под слоем жира вы качаете мышцу, она набухает, увеличивается в размере, а сверху еще и слой жира. Вот и получается что визуально еще и увеличиваемся в размере вместо того что бы строинеть. В современной косметологии приступать к процедурам и силовым нагрузкам имеет смысл только после того как вы откорректировали питание, запустили новый режим метаболизма и уже скинули как минимум килограмм 5. Вот тогда-то уже вдогонку на помощь своему организму можно приступать к уходу и спорту. Причем важнее всего с ухода - во избежание стрий и обвисания кожи. Спорт –это финишная прямая, которая поможет закрепить результат и подчеркнуть рельеф.
А теперь поподробней. Первый этап правильное питание, ни в коем случае не диета! Это давно прошлый век. Если конечно перед вами не стоит цель скинуть 1 кг. Во-первых, само понимание слово диета уже несет депрессивный оттенок. Во-вторых, зачастую безрезультатно и с вредом для здоровья. А худеть надо позитивно и полезно. Сейчас интернет пестрит различными диетами -Дюкана, Кремлевская, Японская и т.д. Да возможно у многих есть результат, но насколько он долговремен? Многие диеты строятся на принципах недоедания или проще говоря голода, вторые на переизбытке белка в организме или наоборот только углеводные (монодиеты). А ведь залог успеха на долгие годы — это формирование правильного пищевого поведения, приобретение «хороших» привычек. Плюс же правильного питания, о котором сейчас много пишут и много говорят и придерживаются звезды, что можно есть и худеть. Неправильно думать, что посидев на диете 5 дней и похудев на 3 кг можно продолжать пить газированную воду и питаться фаст-фудом, есть сосиски и майонез, что они не вернутся снова
Современное ожирение-это болезнь, связанная с нарушением работы поджелудочной железы. Мы в наш век изобилия продуктов настолько загрузили органы пищеварения рафинированными продуктами, что организм просто не справляется. Только подумайте, тысячелетиями человечество питалось только натуральными (нерафинированными) продуктами простыми по своему составу - мясо, овощи, хлеб из неочищенной муки. И за короткий промежуток времени мы подсели на «быстрые», причем наш организм не успел «эволюционировать» за такой короткий для истории промежуток. Все это сопровождается малоподвижным образом жизни и плохой экологией. Отсюда такой частый диагноз-нарушенный обмен веществ. Правильное питание –поможет нормализовать обмен веществ и похудеть с результатом.
вызов на дом
вызов на дом
Худеем правильно
- Акне. Как лечить и избежать угревую напасть
- Виды мозолей на ногах
- Влияние каблуков на женское здоровье
- Вода - помощник в похудении и источник энергии.
- Возрастные изменения
- Враги женской красоты
- Демодекоз: симптоматика, тактика лечения
- Дерматомикоз
- Домашний уход за руками
- Здоровая и упругая кожа теперь не проблема
- История возникновения косметологии, ее виды и поле деятельности.
- Как быстро избавиться от целлюлита?
- Как восстановить осипший голос?
- Как выглядеть моложе
- Как добиться мягкой кожи пяточек
- Как избавиться от прыщей
- Как избавиться от целлюлита?
- Как одержать победу над прыщами
- Как подольше сохранить молодость
- Как получить красивый и здоровый взгляд?
- Коррекция фигуры при целлюлите
- Косметология: виды и как помогает косметология
- Красивая фигура как следствие здорового образа жизни.
- Красота или здоровье
- Лечение ломких волос
- Лучшие советы для здоровой и красивой кожи
- Основной уход за собой
- Последние новости косметологии
- Правила ухода за кожей рук
- Правильное нанесение масок для лица
- Причины появления прыщей на коже
- Проблема расширенных пор на лице
- Пятна после прыщей: определение и методы борьбы
- Растяжки и способы борьбы с ними
- Секреты ухода за обезвоженной кожей
- Секреты чистой кожи
- Советы по уходу за лицом
- Солнечные лучи, их влияние на вашу кожу
- Сухая кожа: уход за кожей зимой
- Тайное оружие женской половины
- Улучшение качества вашей кожи с помощью питания
- Уход за кожей в морозы.
- Уход за кожей в разном возрасте
- Уход за кожей лица
- Уход за кожей лица и декольте
- Уход за кожей после тридцати лет
- Уход за лицом начинается изнутри
- Факторы возникновения мешков под глазами
- Фарфоровая белизна лица
- Целлюлит. Причины появления целлюлита
- Что делать если начала шелушиться кожа рук?
- Что нужно знать о бородавках?
- Что опасно в косметологии
- Что происходит с волосами при диетах.
- Что такое вакуумная чистка лица?
- Что такое старение и основные факторы, которые ускоряют этот процесс