logo

Единый номер для всех клиник

+7 (499) 600-03-03

пн-вс: 8:00 - 21:00

ПМС — эту неприятность мы переживем

Все девушки сталкиваются с предменструальным синдромом, проще говоря, пресловутое ПМС. Перепады настроения и остальные неприятности напрямую связаны с изменениями, которые проходят в женском организме. К большому сожалению лекарства, для полного решения этой проблемы еще не придумали. Всем женщинам известны резкие смены настроения, боли в спине, вздутие живота, дискомфорт. Полностью избавиться от всех этих симптомов, к большому сожалению нельзя, но есть способы облегчить это состояние.

Способы спасения

Для того чтобы ПМС прошло не так заметно, и не так болезненно достаточно принять во внимание следующие рекомендации:

• Занятие йогой. Индийские ученые провели эксперимент и пришли к единому выводу, что симптомы ПМС легко побеждает йога. Все дело в том, что во время медитации снижается физическое и психологическое давление на организм, состояние улучшается. Инструктор по йоге сможет подобрать комплекс упражнений, что поможет восстановить душевное равновесие и уберет телесный дискомфорт;

• Пересмотрите свой рацион. Было выявлено, что употребление на протяжении дня молока или йогурта значительно улучшает самочувствие во время предменструального синдрома. Молоко и йогурт помогают побороть сонливость, снять усталость, избавляют от нервного напряжения. Секрет состоит в элементе, что входит в состав молочного продукта — это кальций. Так вот именно благодаря ему состояние улучшается мгновенно. Старайтесь употреблять больше молочных продуктов в такой сложный период;

• Используйте пряности. Побороть ПМС поможет шафран. Он способствует увеличению уровня серотонина в организме. Британские ученые установили, что если женщина будет принимать шафран в количестве 15 миллиграмм два раза в день, то для нее этот синдром пройдет незаметно. От усталости и раздражительности следа не останется. Из-за увеличения уровня серотонина в крови, который снижается по время менструации, улучшается общее самочувствие;

• Занимайтесь плаваньем. Кроме того, что в организме происходит гормональный всплеск, что приводит к выводу натрия из организма и нарушается работа почек. По этой причине девушки сталкиваются с отечностью, вздутием. С таким состоянием помогает справиться плаванье за неделю до начала менструации, всего 20 минут и вы чувствуете себя отлично. Спросите, что делать, если нет возможности пойти в бассейн, тут все еще проще просто примите ванную. Полежите, расслабьтесь, в случае отсутствия аллергии добавьте в воду несколько капель лаванды, лайма;

• Нужно побороть депрессию. В большинстве случаев доктора рекомендую принимать успокоительное средство за несколько дней до менструации. Только сильно не увлекайтесь антидепрессантами, ведь некоторые из них могут вызвать привыкание. Все должно быть в меру. Медики утверждают, что употребление антидепрессантов сразу после 14 дневного цикла, в тот момент, когда происходит овуляция, таким образом, можно не только предупредить изменения настроения, но и убрать болевые ощущения. К тому же такой способ приема лекарств намного лучше и эффективней, чем пить таблетки на протяжении всего месяца.

Контактная информация:

Клиника в Чертаново

Станции метро:

мЧертановскаяСевастопольскаяЮжная

г. Москва, ЮАО, "Чертаново Северное"

Балаклавский проспект, дом 5

Номера телефонов:

+7 (499) 600-03-03

+7 (495) 246-22-22

Режим работы:

E-mail:

с 8:00 до 21:00

md@clinic-md.ru

Посмотреть на карте

Клиника в Бутово

Станции метро:

мБ-р Дмитрия Донскогоул. Старокачаловская

г. Москва, ЮЗАО, "Северное Бутово"

Ул. Коктебельская, д. 2к1

Номера телефонов:

+7 (499) 600-03-03

+7 (495) 711-04-27

Режим работы:

E-mail:

с 8:00 до 21:00

md@clinic-md.ru

Посмотреть на карте

Стоматология в Чертаново

Станции метро:

мЧертановскаяСевастопольскаяЮжная

г. Москва, ЮАО, "Чертаново Северное"

Балаклавский пр-т, д. 5 (вход со двора)

Номера телефонов:

+7 (495) 316-14-11

+7 (968) 580-21-11

Режим работы:

E-mail:

с 9:00 до 21:00

mos-doctor@mail.ru

Посмотреть на карте

Лицензии на медицинскую деятельность

Партнеры / Агрегаторы

Принимаем к оплате:

* Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 ГК РФ Информация для пациентов

2023 © Московский Доктор
phoneПозвонить Меню appoЗаписаться
close