Профилактика простуды

Осенью, когда наступают холода и сырость, необходимо заняться профилактикой простудных заболеваний. Именно в это время человеческий организм после летнего тепла может не справиться с холодом. Очень эффективно провести вакцину против гриппа. Больше всего она подойдет детям и пожилым людям, у которых самый слабый иммунитет. Вакцинацию проводят абсолютно здоровым людям после осмотра врача.

В теплое время года надо начинать водные процедуры закаливания. Начинаются они с обтирания прохладной водой и доходят до обливания ледяной. Детям можно начинать с обтирания ножек и ручек. Температура воды снижается очень постепенно. По возможности практикуют хождение босиком.

Поход в сауну достаточно эффективно защищает от простуды. Горячий пар, вдыхаемый человеком, способен убить все микробы и вирусы. При этом надо следить за водным балансом.

Если на улице дождливая погода затянулась на несколько дней, то не стоит отказываться от прогулки хотя бы небольшой. Для сохранения здоровья очень нужен кислород. Квартиру надо проветривать ежедневно. После улицы или посещения общественных мест обязательно вымойте руки и прополосните горло и нос подсоленной водой. Если в слизистую попали микробы, то вы их уничтожите таким образом.

В помещении разложите лук и чеснок, разрезанный на части. Его пары очень хорошо борются с болезнетворными бактериями. Малышам на грудь можно повесить кусочек чеснока, завернутый в марлю. Его необходимо регулярно менять. Витамин С самый полезный при борьбе с простудой. Наибольшее его содержание в смородине, шиповнике и лимоне. Их можно употреблять регулярно свежими, или в виде морсов и чаев.

Если же простуда все-таки одолела, то сразу обращайтесь к врачу. В первую очередь он назначает прием противовирусного препарата, который подходит по возрасту. При наличии высокой температуры необходимо использовать жаропонижающие таблетки или микстуры. Если наблюдается кашель, то добавляются еще и отхаркивающие препараты. При этом необходимо очень много пить теплой жидкости. Тот же чай с лекарственными травами и лимоном. Чаще всего при болезни аппетит отсутствует. Поэтому хорошо подойдет куриный бульон, приготовленный из домашней курицы с добавлением трав. Имбирь и сельдерей способны усилить его действие, и справиться с заболеванием. Выходить на прогулку в таком состоянии не стоит, а проветривать помещение надо обязательно. Профилактика простуды

в начало