Как смыть болезни ледяной водой

Холод – для тех, кто бодр и молод!

Как смыть болезни ледяной водой

Хорошо жарким летним днем вылить на себя ведро прохладной воды. Приятно июльским утром, проснувшись, встать под холодный душ. Но зимой, когда на градуснике -250С и не тянет даже нос высовывать из-под одеяла… Бр-р-р! А, может, все-таки попробовать? Ради здоровья? Ведь о полезных свойствах холода еще древние знали. Авиценна и Гиппократ делали заметки о лечебных свойствах холодных компрессов, Александр Суворов и Екатерина 2 применяли ледяную воду или лед каждое утро. А чем, в конце концов, хуже мы?

Начните с малого

Врачи убеждены: холод обязательно поможет нам преодолеть многие из болезней. Но начинать знакомство с ним нужно, разумеется, с малого. Например, с прохладного, а потом и холодного душа. Или прогулок без одежды. Никто, конечно, не говорит о том, чтобы раздеться догола и бегать в таком виде по улицам. Но вот поехать в воскресный день в зимний лес и прогуляться в нем, сняв с себя все эти шубы-дубленки-пуховики, вполне возможно.

Еще один способ, нечто среднее между обливанием себя холодной водой и моржеванием – осеннее плавание. В Екатеринбурге, например, среди горожан широко распространено купание в озерах, когда температура воздуха колеблется от +100С до -50С. Кстати, начинать закаляться в холодной воде осенью и в психологическом плане гораздо легче – вроде и на дворе еще не мороз, и вода уже прохладная.

Совет: рассчитывайте время купания так, чтобы потом хватило сил одеться самостоятельно. Или возьмите с собой друзей, которые вам помогут.

Советы опытных моржей

Начинать нужно с небольшой пробежки – для разогрева мышц. Затем ополоснуть водой руки и ноги и начать окунание в прорубь. В прорубь окунаться нужно медленно, сначала опуская туда ноги. Самая подходящая температура для зимнего купания, особенно для новичков – 12 0С. Холод чувствуется, но организм не испытывает стрессовых перегрузок, поэтому вполне безопасно.

Внимание: такое закаливание не рекомендуется при гинекологических заболеваниях, туберкулезе, Холодовой аллергии, а также нарушении почек. В любом случае, перед тем, как решиться на укрепление своего здоровья с помощью холода, необходимо проконсультироваться с врачом.

Купание в проруби. Тут главное – не переусердствовать. Специалисты рекомендуют купаться 2-3 раза в неделю. Если купаться чаще, это приведет к физиологическим изменениям организма, а купание реже 1 раза в неделю потребует дополнительных психологических усилий.

Совет: сходить в воду босиком со льда опасно. Голая пятка лучше скользит, чем коньки, поэтому при выходе из воды обязательно нужно надеть тапочки Внимание: существует миф – обязательные 100 грамм после купания. Спирт содержит алкалоиды, способствующие понижению температуры тела, а дальше – шоковая потеря сознания от перепадов температуры и смерть.

Запись на приём:(499) 600-03-03

Запись на приём

Задать вопрос

Клиника в Бутово (499) 600-03-03 , (495) 711-04-27 Часы работы: с 8:00 до 21:00 Улица Коктебельская, дом 2к1 «Схема проезда» Клиника в Чертаново (495) 246-11-11 , (495) 246-22-22 Часы работы: с 9:00 до 21:00 Балаклавский проспект, дом 5 «Схема проезда»
ПРИЕМ ВРАЧА (все специальности)
Первичный прием врача 1500
Повторный прием врача 1200
Первичный прием (КМН) 1800
Повторный прием (КМН) 1500
Первичный прием (Профессор) 2500
Повторный прием (Профессор) 2200
Выберете раздел: