Как повысить свой иммунитет?

Иммунитет - это адекватная реакция организма человека на действие вирусов, инородных тел, ядов. Какие симптомы свидетельствуют о том, что иммунная активность снизилась? Человек быстро утомляется и часто ощущает усталость, страдает от плохого сна, часто мучают головные и мышечные боли. Затем – бесконечные заболевания простудного характера, а впоследствии – осложнения или появление хронических болезней.

Причины понижения иммунитета многообразны, это и:

- плохое питание, употребление в пищу продуктов с консервантами, красителями, высоким содержанием сахара.
- ударяют по иммунитету избыточный вес, диеты, голодания.
- проживание в районах, загрязненных радионуклидами, промышленными выбросами, удобрениями.
- нехватка микроэлементов, участвующим в ферментативном обмене; недостаточное количество витаминов.
- чрезмерное употребление антибиотиков, в том числе и в составе пищи (например, мяса птицы).
- длительное воздействие стрессовых ситуаций.
- сильное переутомление и физические или умственные перегрузки организма.
- недосыпание, малое время сна.
- агрессивное воздействие микробов, вирусов и бактерий.
- https://reprobank.ru/bank-donorov/donorstvo-spermy

Какие методы помогут повысить свой иммунитет?

Питание. Употребление белка, содержащегося в рыбе, бобовых культурах, мясе. Обязательное включение в рацион таких даров моря, как морская капуста и кальмар. Регулярное употребление молочнокислых продуктов (кефир, бифидок, натуральный йогурт). Крайне полезно для иммунитете употреблять в пищу: морковь, перец, курагу, орехи, брокколи, лосось, свежую зелень. И конечно же, зелёный чай, который помогает вывести из организма радионуклиды.
Употребление природных средств, например, кореня женьшеня или эхинацею. Принимать стоит отвары и настои этих лекарственных средств.
Повышение количества витаминов в организме, особенно витаминов A, B5, C, E. Они дают клеткам защиту от повреждения, увеличивают скорость выработки антител.
Закаливание. Можно начать с погружения ног в таз с ледяной водой на несколько секунд, затем начать обливаться и др. Это встряхивает весь организм и активизирует иммунную систему.
Борьба со стрессом, формирование спокойного восприятия окружающего мира и отношения ко всему происходящему.

Помогает в процессе укрепления иммунитета и многое другое: имбирный чай, перец чили, настой липового цвета и даже бокал красного вина. Восстанавливайте и поддерживайте свой иммунитет!

Запись на приём:(499) 600-03-03
Клиника в Бутово (499) 600-03-03 , (495) 711-04-27 Часы работы: с 8:00 до 21:00 Улица Коктебельская, дом 2к1 «Схема проезда» Клиника в Чертаново (495) 246-11-11 , (495) 246-22-22 Часы работы: с 9:00 до 21:00 Балаклавский проспект, дом 5 «Схема проезда»
ПРИЕМ ВРАЧА (все специальности)
Первичный прием врача 1500
Повторный прием врача 1200
Первичный прием (КМН) 1800
Повторный прием (КМН) 1500
Первичный прием (Профессор) 2500
Повторный прием (Профессор) 2200
Выберете раздел: