Акции и скидки
УЗИ на дому
АКЦИЯ
10%
УЗИ на дому. Вызов врача на Дом Москва. Московская область
Пломба в Подарок
10000₽
АКЦИЯ
6000₽
Две пломбы по цене одной.
Программа УЗИ "Здоровье женщины"
10700₽
АКЦИЯ
7000₽
Программа УЗИ для женщин включает в себя (УЗИ органов брюшной полости, УЗИ мочевого пузыря, УЗИ органов малого таза УЗИ молочных желез, УЗИ щитовидной железы, УЗИ почек и надпочечников)
«Здоровый желудок»
11300₽
АКЦИЯ
9605₽
Прием врача гастроэнтеролога УЗИ органов брюшной полости Гастроскопия.
Программа УЗИ "Здоровье мужчины"
10500₽
АКЦИЯ
7000₽
Программа УЗИ для мужчин включает в себя (УЗИ органов брюшной полости, УЗИ мочевого пузыря, ТРУЗИ, УЗИ органов мошонки, УЗИ щитовидной железы, УЗИ почек и надпочечников)
Гастроскопия, колоноскопия и анализ
16200₽
СКИДКА
13500₽
Гастроскопия + колоноскопия под седацией + анализ на хеликобактер пилори. Пребывание в палате. Консультация анестезиолога. Рекомендации специалиста.
Коронки из диоксида циркония.
24900₽
АКЦИЯ
19500₽
Под Ключ!!! С повышенной эстетикой. Быстро, качественно и без боли. При установке от 20 единиц + в подарок комплексная чистка

3 причины, почему сеть клиник
«Московский доктор»

1

Комфортабельные условия

2

Современное оборудование

3

Полный комплекс оказываемых услуг

В клинике «Московский Доктор» работают опытные врачи по разным направлениям, с какой бы проблемой вы не столкнулись, они всегда найдут для нее подходящее решение. Все врачи имеют высокую квалификацию в своей области, регулярно посещают научные семинары.

(рейтинг: docdoc)
(рейтинг: docdoc)
Врач невролог
Семёнова
Юлия Викторовна
Стаж: 25 лет
Врач высшей категории

Как снять стресс и выйти из депрессии

В современном мире стресс – вечный спутник человека. Внешний мир меняется быстро, нужно успевать следить за многими вещами сразу. Нервная система человека не справляется с огромной нагрузкой и заставляет организм жить в ускоренном темпе, что плохо сказывается на самочувствии.

Причины нервозного состояния

Стресс – не единственный фактор возникновения расшатанных балок в нервной системе. Существует несколько причин, которые, подружившись с вышеупомянутым стрессом, могут усугубить нервное состояние человека:

• Переоценка событий.
• Склонность к нервозности.
• Заниженная самооценка.
• Волнение за предстоящее.
• Застенчивость.

Волнительные ситуации кажутся опасными, и организм вырабатывает приличную дозу адреналина, чтобы как-то справиться.

Почему нервничать не рекомендуется?

Нервное состояние плохо сказывается на здоровье, вследствие чего:

• Мыслительный процесс затормаживается, трудно сосредоточиться.
• Снижение контроля над собой.
• Усталость, организм расходует энергию быстрее обычного.
• Развитие вредных привычек как способ расслабиться.

Нервозность из-за пустяков часто приводит к тому, что упускаются все важные и нужные события в жизни.

Как восстановить контроль над собой?

Вырваться из нервного замкнутого круга порой очень тяжело. Но взять под контроль эмоции и не позволить нервам довести себя до истощения помогут несколько способов:

1. Найти положительные стороны в ситуации.
2. Не зацикливаться на мелочах.
3. Перестать оглядываться на окружающих и заботиться о том, что они подумают.

Дыхательные и физические упражнения для контроля:

1. Глубокие вдохи и выдохи. Помогут усилить приток кислорода к мозгу и расслабят.
2. Потрясти руками или подвигаться.
3. Сгибать и разгибать пальцы на ногах.
4. Быстрое движение челюстью во все стороны.
5. Громкое шипение.
6. Поднимать и опускать плечи.
7. Жевать что-то.

Другие способы:

1. Контрастный душ отлично справляется с нервозным состоянием.
2. Послушать шум воды.
3. Смех.
Что делать, если нервозное состояние накатило на работе?

Работа именно то место, откуда в основном несутся негативные потоки домой. И чаще всего – именно то место, где настает пик нервозности. Для избавления от психованного состояния прямо на рабочем месте следует:

1. Купить мягкий мячик, чтобы сжимать его в руках. Это поможет отвлечься.
2. Перестать торопиться. Рабочий день расписан по секундам, но постоянной работой можно уморить себя, поэтому нужно делать все в размеренном темпе, никуда не торопясь.
3. Стоит поставить маятник или песочные часы. Размеренный ритм падающих песчинок и качающегося маятника помогает расслабиться.
Важное мероприятие и боязнь провала

Еще одна причина нервозности – важная встреча, или экзамен, или любое другое мероприятие, имеющее значение на данном этапе жизни. В таких ситуациях следует стараться держать себя в руках, ни на секунду не отпуская мысли «я вижу себя со стороны».

• Никаких лишних движений, тем более верчения в руках карандаша или ногтей во рту.
• Следить за мимикой. Не стоит показывать, что взвинченность – главная эмоция в этот момент.
• Ерзание на месте. Лучше сгибать и разгибать пальцы ног, в закрытой обуви этого не видно.
• Перестать думать о провале. Установка на негативное завершение мероприятия дает толчок к нервному состоянию.

И самое главное – нервничать свойственно абсолютно всем людям. При правильном подходе к контролю над собой, нервозность отступит.

Запись на прием Стоимость услуг

Популярные отзывы
+7-916-99XXXXX
Услуга:
УЗИ
Источник:

Понравилось:
Все понравилось. Претензий нет.

Комментарий:
Спасибо всему коллективу клиники за тёплый приём. Особенно врачу УЗИ Горячевой Е. Н. Она сделала УЗИ, во время УЗИ все объяснила, дала свои рекомендации…

Показать весь отзыв

+7-916-34XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень понравился медперсонал, начиная с ресепшена и заканчивая врачами, заботливые и внимательные. Всем рекомендую.

Не понравилось:
Пришлось немного подождать, т. к. врачи были заняты.

Показать весь отзыв

+7-903-00XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень хороший специалист женщина гастерэнтеролог. Так меня ещё никто не принимал! Также хороший специалист мужчина по гастроскопии. Цены умеренные, не завышены.

Не понравилось:
Приходится выходить…

Показать весь отзыв

+7-925-35XXXXX
Услуга:
Врач / Филиал:
Источник:

Понравилось:
Очень вежливый персонал. Комфортная атмосфера. Специалисты знающее своё дело.

Не понравилось:
Нет такого.

Комментарий:
Я довольна.

Показать весь отзыв

Читайте также
Вегетососудистая дистония
Вегетососудистая дистония – это совокупность различных клинических проявлений, которые могут…
Дорсопатия
Термин дорсопатия был принят сравнительно недавно и применяется в консервативной медицине…
Лечение грыжи межпозвонкового…
Межпозвоночная грыжа – это одно из самых опасных и коварных заболеваний опорно-двигательного…
Лечение остеохондроза
Остеохондроз – заболевание позвоночника, затрагивающее межпозвоночные диски. От этого заболевания…