logo

Единый номер для всех клиник

+7 (499) 600-03-03

пн-вс: 8:00 - 21:00

Как помочь Вашему иммунитету

Иммунитет – это щит, который защищает наш организм от всех чужеродных веществ, иммунитет контролирует уничтожение вышедших из строя клеток. Зачем нужен иммунитет? Да, что бы не болеть или болеть как можно реже! Если попытаться оценить важность иммунитета, то окажется, что это одна из главных составляющих нашего организма!

За состоянием вашего иммунитета нужно беспрекословно следить! При малейших подозрениях на снижение иммунитета, нужно бежать его спасать! Как понять, что ваш иммунитет ослаб и требует помощи? Слабость, сонливость днем, недомогание, озноб, быстрая утомляемость, бессонница ночью. Также симптомами снижения иммунитета является, появления высыпаний на коже, воспаление кожных покровов, повышенное потоотделение. При снижении иммунитета, волосы становятся тусклыми, начинают выпадать, ногти также истончаются, слоятся и ломаются. Если у вас присутствуют данные нарушения в работе организма, медлить не нужно! Как повысить иммунитет:

- Нужно свести к нулю, или же существенно уменьшить попадание в ваш организм токсических веществ. Для этого необходимо, в первую очередь, исключить курение! Меньше находиться в местах скопления автомобилей, обходить стороной курящих людей.

- Необходимо правильно питаться. Продукты, которые повышают иммунитет это, кисломолочные продукты, чеснок, овощи, фрукты и ягоды, морская рыба, мясо, яйца, бобовые, орехи и семечки, морские водоросли, мед, грибы, зеленый чай, необработанные злаки и зерна.

- Третьим, немаловажным фактором для поднятия иммунитета является движение! Обеспечить себе этот фактор более чем просто. Не длительная пробежка по утрам, поход на работу пешком, быстрым шагом. Утренняя зарядка, в конце концов.

- Крайне положительно на повышения иммунитета влияет закаливание. Начинать следует с парочки минут под прохладным душем с утра. Когда ваш организм привыкнет, то время стоит увеличить до 5-10 минут.

Теперь пару слов о том, что пагубно влияет на ваш иммунитет. Первое и основное, как говорилось ранее, это вредные привычки, а в частности алкоголь и курение.

Вторым фактором являются стрессы. Победить ежедневные стрессы, к сожалению, очень сложно в современном мире. Но стоит попробовать! Придя домой после учебы или работы, примите контрастный душ, включите расслабляющую музыку, и просто полежите на диване, закрыв глаза и представив себе что-то очень хорошее.

Контактная информация:

Клиника в Чертаново

Станции метро:

мЧертановскаяСевастопольскаяЮжная

г. Москва, ЮАО, "Чертаново Северное"

Балаклавский проспект, дом 5

Номера телефонов:

+7 (499) 600-03-03

+7 (495) 246-22-22

Режим работы:

E-mail:

с 8:00 до 21:00

md@clinic-md.ru

Посмотреть на карте

Клиника в Бутово

Станции метро:

мБ-р Дмитрия Донскогоул. Старокачаловская

г. Москва, ЮЗАО, "Северное Бутово"

Ул. Коктебельская, д. 2к1

Номера телефонов:

+7 (499) 600-03-03

+7 (495) 711-04-27

Режим работы:

E-mail:

с 8:00 до 21:00

md@clinic-md.ru

Посмотреть на карте

Стоматология в Чертаново

Станции метро:

мЧертановскаяСевастопольскаяЮжная

г. Москва, ЮАО, "Чертаново Северное"

Балаклавский пр-т, д. 5 (вход со двора)

Номера телефонов:

+7 (495) 316-14-11

+7 (968) 580-21-11

Режим работы:

E-mail:

с 9:00 до 21:00

mos-doctor@mail.ru

Посмотреть на карте

Лицензии на медицинскую деятельность

Партнеры / Агрегаторы

Принимаем к оплате:

* Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 ГК РФ Информация для пациентов

2023 © Московский Доктор
phoneПозвонить Меню appoЗаписаться
close