Основными признаками ОРВИ считаются насморк, кашель и повышенная температура. В основном появляются такие признаки в осеннее и зимнее время года. Врачи советуют заняться профилактикой простуды, чем потом лечить затянувшуюся простуду.
Иммунитет-это главный защитник организма от простуды. Поэтому стоит его всячески поддерживать. В рацион необходимо добавлять так называемые «защитные» продукты. В холод организму необходим витамин С, он является основным помощником в борьбе с микробами. Съедать несколько цитрусовых в день и организм обеспечен суточной нормой витаминов А, В, С. А вот человеку, который уже болен не стоит употреблять цитрусы, на фоне ослабленного организма избыток кислоты может быть причиной появления язвочек во рту.
Также стоит знать, что цитрусовые фрукты подходят не каждому. Они являются сильными аллергенами. Не рекомендуется их употребление беременным женщинам и аллергикам. А такой фрукт, как лимон не рекомендуется использовать при сухом кашле, он может вызвать дополнительную секрецию слизи. При диете также нельзя есть лимон, так как кислота обжигает слизистую желудка. Женщинам, которые принимают оральные контрацептивы не стоит употреблять грейпфрут, он блокирует действие препарата. А также людям, принимающим антидепрессанты. Сок грейпфрута в сочетании с антибиотиками часто вызывают расстройство желудка. Хорошим средством для профилактики простуды служат лук и чеснок. Ведь именно они являются натуральными антибиотиками. Достаточно включить в свой рацион пару зубчиков чеснока в день и можно надолго забыть о простуде.
Некоторые для профилактики используют натертый корень имбиря, который также препятствует проникновению инфекции. Особенно хорошо укрепляют иммунитет орехи, а также способствуют поднятию настроения и снимают усталость. В качестве напитков лучше использовать травяные чаи, которые в готовом виде продаются в аптеке.
Во время простуды есть большая вероятность, что если болеет один человек в семье, то заболеют все остальные. После того как простуда прошла нужно предупредить повторное заражение. Для этого следует положить в комнате резаный лук. Хорошей профилактикой насморка служат капли с соком алоэ. Либо приготовить луковую кашицу и положить ее в нос.
Не нужно забывать про соблюдение личной гигиены. Стараться следить за чистотой рук и чаще делать уборку дома. Во время инфекционных эпидемий стараться как меньше находиться в общественных местах.
