logo

Единый номер для всех клиник

+7 (499) 600-03-03

пн-вс: 8:00 - 21:00

Как повысить иммунитет?

Чтобы не болеть осенью и зимой, необходимо задуматься о своём иммунитете как можно раньше. Но если уже похолодало и вы решили только сейчас укрепить своё здоровье, начните с самых простых, но действенных правил:

• Побольше гуляйте на свежем воздухе. Прогуляйтесь с ребёнком или с любимым человеком – это не только полезно, но и приятно.

• Никто не отменял утреннюю гимнастику. С её помощью вы не только укрепите своё здоровье, но и подтянете мышцы.

• Начните закалять свой организм. Только делать это нужно постепенно, приучая организм.

Ну а основная составляющая иммунитета – правильное здоровое питание, которое в случае заболевания поможет организму справиться с бактериями. Сила нашего иммунитета напрямую зависит от образа жизни, который мы ведём. Такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя и нездоровая еда снижают иммунитет, и тогда болезнь не заставит себя долго ждать.

Какие же продукты повышают иммунитет

Лук. Этот продукт употребляют во время простудных заболеваний, а также в качестве профилактики. Лук содержит особые вещества, которые блокируют размножение вирусосодержащих микроорганизмов. Больше будет пользы, если есть его сырым, но добавление в отдельные блюда тоже приемлемо. Также очень полезным будет свекольный сок с луковым.

Чеснок. У этого продукта масса положительных свойств. Во-первых, любому блюду он придаёт неповторимый аромат и некую пикантность. Чеснок помогает восстановить организм во время депрессии и стресса. Для укрепления и повышения иммунной системы необходимо употреблять чеснок исключительно в сыром виде. Если всё-таки работа не позволяет съедать столь пахнущий продукт, добавляйте его при приготовлении блюд, но только кладите его в конце, чтобы он не потерял своих целебных свойств.

Витаминная «бомба». Невероятно полезная и очень вкусная смесь из сухофруктов, мёда, орехов и лимона. Она обогатит ваш организм витаминами и сделает иммунитет сильнее. Помимо этого, смесь нормализует давление, полезна людям с сердечно-сосудистыми болезнями, так как содержит большое количество калия. Незаменима эта смесь во время осеннего и зимнего сезонов беременным. Эта «витаминная» бомба повышает уровень гемоглобина, недостаток которого часто выявляется при беременности.

Побольше употребляйте свежих овощей и фруктов, особенно те, которые содержат витамин С. Будьте здоровы!

Контактная информация:

Клиника в Чертаново

Станции метро:

мЧертановскаяСевастопольскаяЮжная

г. Москва, ЮАО, "Чертаново Северное"

Балаклавский проспект, дом 5

Номера телефонов:

+7 (499) 600-03-03

+7 (495) 246-22-22

Режим работы:

E-mail:

с 8:00 до 21:00

md@clinic-md.ru

Посмотреть на карте

Клиника в Бутово

Станции метро:

мБ-р Дмитрия Донскогоул. Старокачаловская

г. Москва, ЮЗАО, "Северное Бутово"

Ул. Коктебельская, д. 2к1

Номера телефонов:

+7 (499) 600-03-03

+7 (495) 711-04-27

Режим работы:

E-mail:

с 8:00 до 21:00

md@clinic-md.ru

Посмотреть на карте

Стоматология в Чертаново

Станции метро:

мЧертановскаяСевастопольскаяЮжная

г. Москва, ЮАО, "Чертаново Северное"

Балаклавский пр-т, д. 5 (вход со двора)

Номера телефонов:

+7 (495) 316-14-11

+7 (968) 580-21-11

Режим работы:

E-mail:

с 9:00 до 21:00

mos-doctor@mail.ru

Посмотреть на карте

Лицензии на медицинскую деятельность

Партнеры / Агрегаторы

Принимаем к оплате:

* Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 ГК РФ Информация для пациентов

2023 © Московский Доктор
phoneПозвонить Меню appoЗаписаться
close