logo

Единый номер для всех клиник

+7 (499) 600-03-03

пн-вс: 8:00 - 21:00

Избавляемся от стресса

Нервное перенапряжение или стресс в настоящее время стал проблемой для многих. Проблемы на работе, в семье, загруженность и опасения что-то не успеть приводят к тому, что к вечеру человек чувствует себя совсем разбитым. В таком состоянии он становится эмоционально неуравновешенным, что приводит к частым конфликтам в семье. Для того чтобы этого не возникало, следует придерживаться определенных правил. Рассмотрим несколько советов специалистов.

Снимаем нервное напряжение

Когда у человека появляется чувство, что нервы на пределе и еще капля, и он сойдет с ума, следует запомнить несколько простых правил. Лягте на диван, расслабитесь и не в коем случае не смотрите по телевизору новостной канал или программы где есть сцены насилия. Для просмотра лучше подойдут программы о природе или релакс. Пройдет не так много времени и вам удастся привести свое состояние в норму. Главное здесь постараться полностью отключить мозг от проблем повседневности. Учтите, что решить их в нормальном состоянии гораздо легче.

Избавляемся от эмоций

Здесь следует учесть то, что от отрицательных эмоций следует избавляться в первую очередь. Не оставляйте в себе тревоги и переживания, это может привести к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям, нарушениям иммунной системы. Не снимайте эмоциональное напряжение алкоголем, не поможет, а наоборот ускорит ослабление организма. Лучше выплесните эмоции и сразу станет легче. Здесь возможно несколько способов:

• Уединитесь в комнате и дайте волю слезам или побейте кулаком подушку;

• Поделитесь с другом или близкими людьми своими переживаниями;

• Заведите тетрадь и опишите происходящее;

• Если чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, обязательно обратитесь к психотерапевту.


Не следует забывать, что нервное перевозбуждение отрицательно влияет на ваши сосуды. В таком состоянии происходит резкий выход адреналина, сужаются сосуды и весь организм начинает ощущать кислородное голодание, заставляя работать сердечную мышцу на пределе. В результате повышение артериального давления, головная боль, ощущение слабости и сухости во рту, отток крови от нижних конечностей. Здесь необходимо принять успокоительный чай или экстракт из лекарственных трав и занять себя домашней работой. Протрите полки на кухне или в ванной, помойте посуду, найдите занятие, которое позволит успокоиться.

Поговорим о коже

Ни для кого не секрет что у человека, постоянно находящегося в стрессовом состоянии быстро стареет кожа лица. Она становится вялой, интенсивно растет число морщин. Сухая и обезвоженная, она требует витаминизированного ухода. Если на это сразу не обратить внимание, то в дальнейшем возможны различные проблемы с кожей.

В заключении хочется сказать, что для того чтобы чувствовать себя уверенно при любых обстоятельствах необходимо не так много – здоровый и полноценный сон, положительные эмоции, смех и радость продлевают жизнь, и занятия спортом или прогулки по свежему воздуху.

Контактная информация:

Клиника в Чертаново

Станции метро:

мЧертановскаяСевастопольскаяЮжная

г. Москва, ЮАО, "Чертаново Северное"

Балаклавский проспект, дом 5

Номера телефонов:

+7 (499) 600-03-03

+7 (495) 246-22-22

Режим работы:

E-mail:

с 8:00 до 21:00

md@clinic-md.ru

Посмотреть на карте

Клиника в Бутово

Станции метро:

мБ-р Дмитрия Донскогоул. Старокачаловская

г. Москва, ЮЗАО, "Северное Бутово"

Ул. Коктебельская, д. 2к1

Номера телефонов:

+7 (499) 600-03-03

+7 (495) 711-04-27

Режим работы:

E-mail:

с 8:00 до 21:00

md@clinic-md.ru

Посмотреть на карте

Стоматология в Чертаново

Станции метро:

мЧертановскаяСевастопольскаяЮжная

г. Москва, ЮАО, "Чертаново Северное"

Балаклавский пр-т, д. 5 (вход со двора)

Номера телефонов:

+7 (495) 316-14-11

+7 (968) 580-21-11

Режим работы:

E-mail:

с 9:00 до 21:00

mos-doctor@mail.ru

Посмотреть на карте

Лицензии на медицинскую деятельность

Партнеры / Агрегаторы

Принимаем к оплате:

* Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 ГК РФ Информация для пациентов

2023 © Московский Доктор
phoneПозвонить Меню appoЗаписаться
close