logo

Единый номер для всех клиник

+7 (499) 600-03-03

пн-вс: 8:00 - 21:00

Как повысить свой иммунитет?

Иммунитет - это адекватная реакция организма человека на действие вирусов, инородных тел, ядов. Какие симптомы свидетельствуют о том, что иммунная активность снизилась? Человек быстро утомляется и часто ощущает усталость, страдает от плохого сна, часто мучают головные и мышечные боли. Затем – бесконечные заболевания простудного характера, а впоследствии – осложнения или появление хронических болезней.

Причины понижения иммунитета многообразны, это и:

- плохое питание, употребление в пищу продуктов с консервантами, красителями, высоким содержанием сахара.
- ударяют по иммунитету избыточный вес, диеты, голодания.
- проживание в районах, загрязненных радионуклидами, промышленными выбросами, удобрениями.
- нехватка микроэлементов, участвующим в ферментативном обмене; недостаточное количество витаминов.
- чрезмерное употребление антибиотиков, в том числе и в составе пищи (например, мяса птицы).
- длительное воздействие стрессовых ситуаций.
- сильное переутомление и физические или умственные перегрузки организма.
- недосыпание, малое время сна.
- агрессивное воздействие микробов, вирусов и бактерий.
- https://reprobank.ru/bank-donorov/donorstvo-spermy

Какие методы помогут повысить свой иммунитет?

Питание. Употребление белка, содержащегося в рыбе, бобовых культурах, мясе. Обязательное включение в рацион таких даров моря, как морская капуста и кальмар. Регулярное употребление молочнокислых продуктов (кефир, бифидок, натуральный йогурт). Крайне полезно для иммунитете употреблять в пищу: морковь, перец, курагу, орехи, брокколи, лосось, свежую зелень. И конечно же, зелёный чай, который помогает вывести из организма радионуклиды.
Употребление природных средств, например, кореня женьшеня или эхинацею. Принимать стоит отвары и настои этих лекарственных средств.
Повышение количества витаминов в организме, особенно витаминов A, B5, C, E. Они дают клеткам защиту от повреждения, увеличивают скорость выработки антител.
Закаливание. Можно начать с погружения ног в таз с ледяной водой на несколько секунд, затем начать обливаться и др. Это встряхивает весь организм и активизирует иммунную систему.
Борьба со стрессом, формирование спокойного восприятия окружающего мира и отношения ко всему происходящему.

Помогает в процессе укрепления иммунитета и многое другое: имбирный чай, перец чили, настой липового цвета и даже бокал красного вина. Восстанавливайте и поддерживайте свой иммунитет!

Контактная информация:

Клиника в Чертаново

Станции метро:

мЧертановскаяСевастопольскаяЮжная

г. Москва, ЮАО, "Чертаново Северное"

Балаклавский проспект, дом 5

Номера телефонов:

+7 (499) 600-03-03

+7 (495) 246-22-22

Режим работы:

E-mail:

с 8:00 до 21:00

md@clinic-md.ru

Посмотреть на карте

Клиника в Бутово

Станции метро:

мБ-р Дмитрия Донскогоул. Старокачаловская

г. Москва, ЮЗАО, "Северное Бутово"

Ул. Коктебельская, д. 2к1

Номера телефонов:

+7 (499) 600-03-03

+7 (495) 711-04-27

Режим работы:

E-mail:

с 8:00 до 21:00

md@clinic-md.ru

Посмотреть на карте

Стоматология в Чертаново

Станции метро:

мЧертановскаяСевастопольскаяЮжная

г. Москва, ЮАО, "Чертаново Северное"

Балаклавский пр-т, д. 5 (вход со двора)

Номера телефонов:

+7 (495) 316-14-11

+7 (968) 580-21-11

Режим работы:

E-mail:

с 9:00 до 21:00

mos-doctor@mail.ru

Посмотреть на карте

Лицензии на медицинскую деятельность

Партнеры / Агрегаторы

Принимаем к оплате:

* Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 ГК РФ Информация для пациентов

2023 © Московский Доктор
phoneПозвонить Меню appoЗаписаться
close