logo

Единый номер для всех клиник

+7 (499) 600-03-03

пн-вс: 8:00 - 21:00

Артроз коленного сустава гимнастика видео

Пациенты, с диагнозом артроз, поражающий коленный сустав, как и комплекс лечебной гимнастики, видео которой сегодня можно увидеть часто в Интернете – неотъемлемая составляющая эффективного курса лечения. Но врачи отмечают – это специально разработанная гимнастика, упражнения, назначенные специалистом, но никак без его ведома, самостоятельно подобранные пациентом. Это чревато многими негативными последствиями и еще большими поражениями и разрушениями всего опорно-двигательного, а не только пораженного сустава.

В процессе занятия спором, выполнения любого физического упражнения – важно прислушиваться к тому, как ведет себя организм и при проявлениях болевого синдрома немедленно прекратить любую нагрузку.

Рекомендации пациенту, с диагнозом артроз, поражающий коленный сустав:

1. Прежде всего, пациент должен прислушиваться к себе в процессе проведения любого упражнения, занятия спортом – отталкиваясь от этого и подбирать комплекс нагрузки.

2. В процессе ремиссии заниматься ЛФК можно чаще и в более интенсивном режиме – упражнения наиболее эффективна и действенна.

3. В период обострения занятия спортом и ЛФК стоит прекратить или минимизировать их, постепенно увеличивая нагрузку, дабы не травмировать кости и мышцы, связки и суставы.

Комплекс упражнений

Чтобы не запускать лечение болезни и не провоцировать развитие явных признаков деформирования сустава – стоит практиковать на регулярной основе комплекс специальных упражнений, разработанных в индивидуальном порядке для каждого пациента. Врачи рекомендуют предварительно ознакомиться с материалом, всегда в избытке присутствующий в Интернете – артроз, поражающий коленный сустав прекрасно поддается лечению на ранних стадиях своего течения.

Комплекс упражнений:

1. Вытяните ровно ноги и далее согните одну из них в колене, уперевшись стопой в пол – в таком конечном положении задержитесь на 4-5 сек., далее смените ноги, вернув в исходное их положение. Число повторений начинайте с 5-6 раз, постепенно увеличивая.

2. Согните конечность в колене и задержитесь в таком положении на 3-5 секунд – все движения сгибания и разгибания должны быть не только плавными, но и одновременно выполняемыми в обоих коленах.

3. Вытяните ровно и расслабьте, не напрягайте ноги – в одном колене согните одну ногу и аккуратно подтяните ее к телу и задержите в таком согнутом положении на 3-5сек., далее вернитесь в исходное положение и повторите все со второй ногой. Начинают повторы не более 10-15 раз.

4. Вытяните ровно ноги и оторвите их от пола, на высоту 30 см. – задержите их в таком положении на пару секунд, опустите назад, отдохните и повторите вновь.

Курс ЛФК

Курс разработанной врачом ЛФК, в индивидуальном порядке – действенное и эффективное средство в борьбе с артрозом. Гимнастика, гимнастические упражнения, выполняемые правильно – это лечебное движение, восстанавливающее подвижность сустава, его работоспособность и функционирование.

Главное – согласовать весь комплекс упражнений с лечащим врачом и не перетруждать суставы, действуя во благо, а в итоге навредить. Сегодня в сети Интернет существует масса гимнастических комплексов, подобранных специально для пациентов с подобным диагнозом – их можно самостоятельно изучить, согласовав с врачом и принять на вооружение в лечении данного заболевания.

На протяжении всего курса ЛФК важно не только соблюдать последовательность упражнений, но и прислушиваться к собственным ощущениям. Весь подобранный эффективный курс ЛФК должен быть согласован с врачом, с учетом общего состояния пациента, стадии болезни и всего течения патологии.

Контактная информация:

Клиника в Чертаново

Станции метро:

мЧертановскаяСевастопольскаяЮжная

г. Москва, ЮАО, "Чертаново Северное"

Балаклавский проспект, дом 5

Номера телефонов:

+7 (499) 600-03-03

+7 (495) 246-22-22

Режим работы:

E-mail:

с 8:00 до 21:00

md@clinic-md.ru

Посмотреть на карте

Клиника в Бутово

Станции метро:

мБ-р Дмитрия Донскогоул. Старокачаловская

г. Москва, ЮЗАО, "Северное Бутово"

Ул. Коктебельская, д. 2к1

Номера телефонов:

+7 (499) 600-03-03

+7 (495) 711-04-27

Режим работы:

E-mail:

с 8:00 до 21:00

md@clinic-md.ru

Посмотреть на карте

Стоматология в Чертаново

Станции метро:

мЧертановскаяСевастопольскаяЮжная

г. Москва, ЮАО, "Чертаново Северное"

Балаклавский пр-т, д. 5 (вход со двора)

Номера телефонов:

+7 (495) 316-14-11

+7 (968) 580-21-11

Режим работы:

E-mail:

с 9:00 до 21:00

mos-doctor@mail.ru

Посмотреть на карте

Лицензии на медицинскую деятельность

Партнеры / Агрегаторы

Принимаем к оплате:

* Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 ГК РФ Информация для пациентов

2023 © Московский Доктор
phoneПозвонить Меню appoЗаписаться
close