Задать вопрос

Ваш вопрос отправлен.

Как Вас зовут?

E-mail

Сообщение

Отправить сообщение

Поле не заполнено

E-mail некорректный

Бессонница

Бессонница – это страшная кара для всякого человека и злой недруг всего человечества в целом.

Каждый из нас, кто испытывал это неприятное состояние ожидания сна, наверняка не захочет, чтобы оно когда-нибудь повторилось.

Без сна человек не проживет дольше, чем без воды и питания. Сон – это релаксация, возобновление функциональности организма и деятельности мозга. Также он является полноценным отдыхом.

Если человека насильно лишить этого отдыха, то он начнет испытывать несносные мучения. И это все может кончиться появлением острого психоза.

Бессонница, конечно, не приводит к такому явлению как психоз, для появления которого нужен длительный период времени.

В конце концов, сон все таки наступает хотя человек уже не получает надлежащего удовлетворения. А на следующий день все повторяется вновь и создается замкнутый круг.

От бессонницы никто не застрахован ни дети, ни взрослые, ни мужчины, ни женщины. Хотя у детей этот недуг проявляется крайне редко, а вот в пожилом возрасте почти у каждого возникают проблемы со сном.

Причины бессонницы

Какие же причины появления бессонницы? На самом деле оснований для этого недуга множество. Самой тяжелой в прогнозировании и лечении является бессонница, которая вызвана органическим повреждением головного мозга.

Без медицинского вмешательства здесь не обойтись. Некоторым людям придется всю жизнь провести на снотворном, а другие вынуждены будут прибегнуть к более серьезным мерам, таким, как удаление опухолей или же других образований, которые и нарушают нормальную работу центральной нервной системы.

Но такая причина возникновения бессонницы очень редко встречается. Намного чаще её причиной является простое переутомление.

Наша повседневная жизнь полна факторов, приводящих к бессоннице. Это и стрессы на работе, и разногласия с начальством, и большие нагрузки.

Всё это приводит к тому, что даже дома мы не можем нормально расслабиться. Когда мы ложимся в кровать, то начинаем вспоминать все происшествия за сегодняшний день, потом прогнозировать завтрашний.

Наш мозг продолжает судорожно работать и поэтому даже, если человеку очень хочется спать, то ему это не удастся, потому что мозг подсознательно решает наши повседневные проблемы.

В более зрелом возрасте бессонница вызвана тем, что нуждаемость во сне становится гораздо меньше. Это происходит из-за снижения энергетического обмена и деятельности этого процесса в организме.

Бессонница у пожилых людей, в большинстве случаев, не сопровождается такими малоприятными ощущениями, но может доставить некоторый дискомфорт ночью.

Здесь имеет смысл поговорка «Здоровый крепкий сон – удел людей с чистой совестью», и она полностью правдива. Гарантия здорового сна – это физический и душевный покой.

Поэтому первое условие при борьбе с бессонницей: все проблемы оставлять за пределами спальни. Это сделать не так легко и под силу не каждому. Но с недостатком сна также сложно бороться.

Поэтому в таком случае очень важным является правильная расстановка приоритетов. Также нужно понимать, что наши ночные размышления, прокрутка всех событий и сказанного ни к чему хорошему не приведут.

Не зря ещё одна народная мудрость гласит что «утро вечера мудренее». Ведь ночь нам дана для отдыха и не следует обманывать собственную природу.

Как же на практике отвлечься от повседневных проблем? Нужно составить определенное расписание действий на день, затем еще раз его просмотреть и вычеркнуть то, что как вам кажется, не нуждается в срочном выполнении.

Постарайтесь сделать все свои дела заранее, чтобы перед тем, как ложиться спать, выделить себе время для любимого, а главное, спокойного занятия.

Для кого-то это может быть чтение книг, просмотр телевизора или же расслабляющая ванна. Для других же это прогулка с собакой, или какая-то интересная игра с родными людьми.

Некоторые представительницы прекрасного пола экспериментируют со своим макияжем и не страшно, что его скоро придется смыть.

Все это очень хорошо отвлекает разум и улучшает настроение. Для супружеских пар и близких людей лучшим способом борьбы с бессонницей является нежный или же страстный секс.

Нужно также избегать поздних и плотных ужинов и застолий. Желудок, который работает на полную силу, еще не скоро даст вам уснуть.

Лучше выпить теплой воды с лимоном или молока с медом. Эти проверенные методы не только помогают справиться с чувством голода, но и со сложностями с засыпанием.

Если у вас все же не получается расслабиться и сон не приходит, попробуйте воспользоваться фитотерапией. Отвары из целебных трав быстро помогут вам успокоиться и не приведут к привыканию. Наилучшими в этом деле являются – валериана, пустырник и мята.

Многим людям еще помогают гомеопатические средства, но их должен назначить врач-гомеопат.

Размер текста на странице:

АЛЛЕРГОЛОГИЯ ВЕНЕРОЛОГИЯ ГИНЕКОЛОГИЯ ГОСПИТАЛИЗАЦИЯ ДЕРМАТОЛОГИЯ ДИАГНОСТИКА КЛИНИКА КОСМЕТОЛОГИЯ ЛЕЧЕНИЕ АЛКОГОЛИЗМА НЕВРОЛОГИЯ ОТОЛАРИНГОЛОГИЯ ОФТАЛЬМОЛОГИЯ ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ ПРОКТОЛОГИЯ РЕНТГЕНОЛОГИЯ СТОМАТОЛОГИЯ ТЕРАПИЯ ТРАВМАТОЛОГИЯ / ОРТОПЕДИЯ УДАЛЕНИЕ НОВООБРАЗОВАНИЙ УЗИ УРОЛОГИЯ ФЛЕБОЛОГИЯ ХИРУРГИЯ ЭНДОКРИНОЛОГИЯ
Наверх